痩せるためにしっかり食べる？制限なしの『腸活』こそダイエット成功への近道！

株式会社マッコイ

アディポフード×ENEWサプリメントで迎える食欲の秋

ダイエットはもちろん、美しい肌や健康の土台となる”インナーケア”。その中でも、腸内環境を整える『腸活』が昨今注目されています。マッコイが推奨するダイエットサポートフード『アディポフード』とENEWサプリメントの組み合わせで、”食べながらの腸活”を叶えましょう。

健康的に美しく痩せるために知っておくべき『腸活』の基礎知識について、美腸ピラティス講師のTAKAEさんと、美容家の池田利子先生にお伺いしました。

美腸ピラティス講師が教える！腸からはじめるダイエット

（TAKAEさん、以下同）「私にも偏った食事を摂ったり、無理なダイエットばかりしていた経験があります。その時はよく体調不良になっていました。いま振り返ればわかるのですが、当時は腸が荒れていたんだと思います」
「食事制限をしても結局お腹が空いてしまって、お菓子等を食べていたんですよね。なので上手く痩せられませんでした。ダイエットをやり過ぎて精神的にも辛かったです」
「これ以上続けるのは無理だからやめよう、と思って一度ダイエットをやめたんです。そこから1日3食ちゃんと食べて、ウォーキング等の適度な運動をする生活になりました。すると体重が減るようになったんです。３食しっかりと摂ることで間食がいらなくなって、そして体重が自然と減っていったのがとても感動的でした。ダイエットってこんなに簡単だったんだと気づきました。『規則正しい生活をすると痩せる』というのが、私の持論です」

腸活＝食べたいものを食べること

「糖質制限は一時的に痩せますが、リバウンドしやすいという印象です。また腸にとって糖質はとても大事で、糖質が不足すると便の排泄が滞り、便秘になりやすくなります。栄養バランスのいい食事を摂れば糖質の量は自然と減るので、意識的に減らさなくて良いと思います」
「制限するのではなく、『食べたいものを食べて、出す』。バランス良く色々なものを食べて身体の循環をよくすることが『腸活』です。栄養をとることで腸がちゃんと吸収してくれるので『痩せやすく太りにくい身体作り』ができます。ただ痩せるのではなく『ダイエット＝健康的な身体にすること』ですね」

■美腸ピラティストレーナー・モデル　＜TAKAEさん＞
15キロのダイエット経験と、「腸活×ピラティス×ウォーキング」の独自メソッドで、健康で美しい身体作りをサポート。
健康美を追求したその人にしかない魅力を引き出し変身させる事を得意とする。13歳からショーモデルとしてランウェイを歩き、その後、女優や海外のショーモデルなど活動の幅を広げる。過度なダイエットやストレスから不調が続く中で、腸セラピーやピラティスと出会う。腸からカラダを整えることで、本来のパフォーマンスを取り戻せることを実感。腸内環境と姿勢を整えることで見た目も変わり、今が一番良いボディラインと思えるようになる。レッスンやセミナー美腸セッションを通じて、腸からカラダを整え、人生を楽しむ人たちを増やしたいと活動中。

美容家池田利子先生の「キレイに痩せるダイエット」一問一答！

Q1.ダイエットケアサプリメントをずっと続けて飲んでも、なかなかダイエット実感が得られない…

A1.市販のダイエットケアサプリメントは、ダイエットケア成分を単体で配合しているアイテムが多いです。しかし、人間の体はそんなにシンプルではありません。そもそも様々な要因が絡み合って脂肪がつくられているので、脂肪を燃焼する時もいろんな工程を経ているもの。だから、脂肪が燃えていく人体のメカニズムに則った成分配合でないと意味がないんです。つまり、何かの成分が入っているからスゴイではなく、すべての有用成分が機能する配合量で設計であるものこそ、結果が出やすいということ。成分単体のダイエットケアサプリメントで痩せるのは難しいと思います。

Q2.食事制限などでダイエットをすると、いつも下痢になったり、肌荒れするのはなぜ？

A2.日本人の多くが便意や下痢などのトラブルを抱えていますが、食事制限などで栄養が偏ると腸が汚れてしまいます。腸が汚れると腸内環境が乱れて下痢や便秘になりやすいだけでなく、肌トラブルも起きやすくなるんです。だからこそ、ダイエットをするときは特に、腸内環境を整えることを意識しましょう。

Q3.痩せやすい体質になるのに腸内環境が大切なのは知っているけど、どうやって整えたらいいの？

A3.腸をキレイにするためには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を摂るようにしましょう。ただし、食物繊維だけ摂っても腸内環境は良くなりません。実は腸内細菌をサポートする菌を追加する必要があるんです。オリゴ糖やレスベラトロールなどを摂ることで菌が活発に働きやすくなる環境へ導きます。

Q4.ダイエット中、顔色が悪くなりやすいのはなぜ？

A4.無理なダイエットをすると鉄欠乏症になり、血色が悪く青白い肌になる事があります。また、市販の鉄分サプリはケア実感が低いものもあります。鉄分の吸収を良くするには、タンパク質とビタミンCを一緒に摂るのがおすすめです。貧血予防にもなりますよ。

Q5.効率的にキレイに痩せるために、どんな食事をとった方がいいですか？

A5.効率的にキレイに痩せるためには、痩せホルモンと言われている「アディポネクチン」を味方につけるのがポイントです。アディポネクチンとは、健康な脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンの一種で、糖の消費をサポートし、脂肪にアプローチする働きがあると言われています。

・運動していなくても脂肪燃焼促進
・血糖値の上昇抑える
・血管修復して血流促進
・生活習慣病の予防や改善
といった効果が期待されています。
マッコイが推奨する『アディポフード』とは、このアディポネクチンの分泌を促す食事のことです。
レシピをInstagramで紹介しておりますのでぜひチェックしてみてください。
https://www.instagram.com/adipo_recipe/

Q6.腸活しながらキレイに痩せるダイエットって、結構難しそう…

A6.食事で全部叶えようとすると、あれもこれもととりたい栄養素が増えるので、正直、難易度は高いかもしれません。そんなときは、ダイエットケアが叶うサプリメントを取り入れて賢くダイエットするのもありですよ！
『ENEWサプリメント』は毎日の食事にプラスオンして「美味しく食べながらきれいに痩せる」ダイエットをサポートするインナーケアアイテムです。食事や飲み物でも栄養をしっかり摂りながら、お腹の中から美しさをサポートしていきます。

身体の中からスッキリサポート
『ENEW PROTECT FIBER（エニュープロテクトファイバー）』
https://www.mccoy-nonf.com/product/enew-protect-fiber/
7.5g×30包／参考上代 8,100円（税込）

腸内環境を整える食物繊維に加え、その働きを助ける菌が活動しやすい天然由来成分をバランスよく配合。毎日の生活を快適に過ごせるように身体の中からサポートするサプリメント。

脂肪にアプローチし健康的な美ボディへ
『ENEW ACTIVE BURN（エニューアクティブバーン）』
https://www.mccoy-nonf.com/product/enew-active-burn/
460mg×180粒／参考上代 15,120円（税込）

“脂肪の燃焼”および"分解"と"排泄"に着目し、それぞれをサポートするために必要な栄養素を最適な組み合わせで配合。”運動しなくても脂肪にアプローチ”をかなえます。

美しいシルエットへ導く栄養サプリ
『ENEW SILHOUETTE PRO（エニューシルエットプロ）』
https://www.mccoy-nonf.com/product/enew-silhouette-pro-berry-berry-cocoa/
・BERRY BERRY（ベリーベリー）　・COCOA（ココア）
各味 28g×15包／参考上代 9,720円（税込）

美と健康のベースづくりに必要な美容成分を数多く含む粉末状サプリメント。身体をつくる「たんぱく質」とその吸収をサポートする「アミノ酸」を理想的なバランスで配合しました。人工甘味料を使用せず、自然な美味しさで美しいシルエットへと導きます。

■美容家・エステティシャン　＜池田利子先生＞
株式会社マッコイ副社長。エステティシャンの経験を活かし、様々な悩みに対する「美」を追求。筋膜リリースの施術から技術開発まで携わる等、活動領域はボディやフェイシャル、インナーなど多岐にわたる。

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■当商品はサロン専売品となりますので、全国のエステサロンでお買い求め下さい。
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https://www.mccoy-nonf.com/salon/
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マッコイは「101年コスメ」をコンセプトに、エステ業界誌主催のベストアイテム痩身部門において3年連続受賞し殿堂入りとなった人気ブランド「NONFシリーズ」を始めとする「本物」を追求した製品や、筋膜リリースとエステ理論を融合した「筋膜リリースセラピー」といった専門家や現場の意見、実体験を取り入れて開発された独自の技術を展開する美容メーカーです。「100年、さらに一歩先」も愛される本物の製品作りを通じて、マッコイと出会うすべての人にハピネスを届けて参ります。