すぐできる！「くま」を薄くする３つの方法

株式会社　大和書房

「予約のとれない美容鍼灸師」が5分で顔が変わる様々な美容改善法を公開！

温める、加重する、ストレッチ…の３つの方法で、老けて見える原因になっていた「くま」が劇的に改善します！
夕方になっても張りのある目元なら、笑顔が何倍も綺麗に！

若い時には気にならなかったのに、年齢を重ねると気になってくるのが「くま」。
疲れた顔に見られたり、実際の年齢以上に老けて見られてしまう原因になる「くま」ですが、コンシーラーやファンデーションを重ねても綺麗には隠せません。
改善するには、血流を上げるのが一番です。

「くま」は、東洋医学では「瘀血（おけつ）」といって、血流不全から起きる症状とされています。
つまり、くまができるときには全身のめぐりが悪くなっているということ。とくに「青ぐま」と呼ばれる「静脈の目立つ青っぽいくま」ができるときは、呼吸が浅くて血液内に酸素が足りないうえに、目のまわりの筋肉が緊張して、血流不全になっています。
これを治すのは次の三点のアプローチがあります。

一つは、温める。
ホットスチーマーや蒸しタオルのようなものをまぶたの上にあてて5分。
これだけでも血流はかなりよくなります。

二つ目は、加重。
まぶたの上に150グラムくらいの重みをのせると「アシュネル反射」といって、血圧を下げて自律神経が副交感神経優位になる反射がおきます。
身体は、「頑張るときに優位になる交感神経」と、「リラックスのときに優位になる副交感神経」を切り替えながら体調を整えています。
ですから、血流が悪いときには、頑張りすぎている証拠。強制的に副交感神経に切り替えさせてリラックスし、身体の隅々まで血液を届ける必要があります。
小豆の入ったアイピローなどを利用すると、温めと加重が両方できて効果を感じやすいと思います。

三つ目は、目のストレッチ。
ストレッチといっても難しいことはありません。
「くま」ができるときには、眼輪筋（がんりんきん）といって、目のまわりのドーナツ状に囲んでいる筋肉が疲れていますので、目をぱちぱちと開けたり閉じたりするだけでOK。こわばっていた筋肉がほぐれて、血行がよくなります。
くわえて、目のまわりやまぶたの上を、中指と薬指でピアノタッチするようにタッピングしてあげると、非常に効果が出やすいです。タッピングをするときには、ごく弱い力で、トントンと叩くだけにしてください。強く押したりこすったりすると、シミやシワの原因になるので、皮膚の薄い目のまわりはとくに注意しましょう。

ほかにも、女性ホルモンを分泌させることのできるハンドテクニックや、肌のきめを整える方法、唇の色をピンクにする方法や絶対に太らない食事法など、東洋医学にはさまざまな美容の知恵が詰まっています。
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてください。

その他のアイデアについては、下記の書籍をご参照ください。
中根一『めぐり美容』
【書籍情報】
著者：中根一
定価：本体1400円+税
ISBN：978-4-479-784630
発売日：2019年2月21日
発行元：株式会社大和書房
URL:www.amazon.co.jp/dp/4479784632