インスタで垣間見える充実したプライベートぶりもさることながら「どうして体型キープできてるの!?」か謎すぎます。 モデルだって〝食べすぎ飲みすぎ〟の日もある! STORY健啖家モデルたちの太らないヒミツこっそり教えてもらいました。

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膣とお尻を引き締めるイメージでかかとで着地して足指で蹴り上げる! 歩きながらスタイルUPする仁香ウォーキングは、デイリーのデフォルトです。

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本業は行政書士をしているノブ先生。仲間とワイワイグループレッスンしてますが、時にはマンツーの時も。楽しく継続するのがカギ。

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三鷹、町田、広尾のスペースを使用して格闘 技ジムを運営。広尾では毎水曜 21:00~パ ーソナル¥10,000/1h、グループ¥7,700/1h

トリートメントにはミネラル豊富な海藻、むくみに効果のあるカナダの湖から採取した泥、エッセンシャルオイル等を調合して使用。

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欧米では主流なオーガニックのナッツとドライフルーツがMIXされたトレイルMIX。1袋にいろいろ入っているから便利です。420g¥1,620(ナショナル麻布スーパー)

京都の焼き栗専門店がセブン-イレブンとコラボした焼き栗パック。シンプルな味と1袋食べても83kcal! 小腹が空いたときのお供にちょうどいいボリュームです。50g¥250(税込)

食べすぎても安心なカロリーオフサプリ。翌 日のお通じにも◎。ポーチに忍ばせてます。高濃度黒烏龍茶を主成分に8つの成分がカロリーオフをサポート。 18粒¥275(ビープル)

食べすぎてしまった後やパーティなど、ボディラインの調整に使用。心地よい引き締め感がシャキッとします。ハグミーブラキャミソール¥5,400(ブラデリスミー)

会食は大好きですが、それ以外の日は意識的に節食の日々。ナッツ&ドライフルーツを中心とした小鳥飯と野菜たっぷりの鍋で過ごします。お肉は箸休め程度でとにかく野菜をたくさん! 手製のゴマだれに薬味の青ネギをたっぷり使って栄養バランスとカロリー調整しています。手間がかからないのも◎。

ヘッドフォンから測定される体の中の波動検査で、健康状態から体のバランス状態や最近食べすぎている食事まで短時間で知ることができるので、健康管理を兼ねて診てもらっています。

不足しがちな食物繊維を補うサプリメント。整腸作用にも効果的。ペーストなのでヨーグルトや料理に混ぜて使うことも。ONE WEEK¥2,250~(アスパック企業)

これを飲むようになってから調子いいんです。野菜不足防止、日々の疲れに。溶けやすい顆粒なので、ドリンクに混ぜて飲むこともできます。30包入り¥7,200(SPIC)

私の小鳥飯とは、オーガニックのナッツとイチジク、バナナなどのドライフルーツ。ナチュラルハウスでまとめ買い。¥540~(ナチュラルハウス)

代謝促進と老化防止で注目されている水素を使ったコルギの施術。骨と骨をすり合わせて骨格の歪みを整えながら水素でアンチエイジング。水素を発生させたクリームを塗布しながら行うスタイルリメディエイションコルギ。ボディ¥20,000/ 1h、フェイシャル¥10,000/1h

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代謝を上げながら腸内環境を整えるサプリと粘膜ケアサプリ。上からシンプリス パーフェクト ダイエットプラス+30袋¥10,200、センシュアルネンマクケア30袋¥8,700(ともにSIMPLISSE)

口寂しい時にチュルッと飲めるスティック状のジュレ。間食を防ぎながら植物繊維を取り入れています。セブンファクタージュレEX グランプロ30包¥9,200(Esthe Pro Labo)

顔の筋肉に直接働きかけるソニックフィットの施術は1回だけでもリフトアップの効果を実感できます。¥29,800/1.5h~(税込)

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