おうち時間が増えて体を動かす機会がグッと少なくなってしまった人も多いのではないでしょうか?気がついたらとんでもなく「体重が増加していた! 」「去年のデニムが入らない! 」なんてことになりかねません。
そこでSTORYモデルやライター、ファッションPRの方々が自宅でやって良かったエクササイズ動画を教えてもらいました。すぐにできるものばかりなので、ぜひ参考にしてみて!
2.emmiの西郷さん：Kanaco オンラインサロン
3.ザ・ノース・フェイスの中村さん：AKIYO HOME TRAINING
4.ELENDEEKの渡辺さん：TRF ダンササイズ (上半身)集中プログラム avex 30th Special Edition
5.ライター北野法子：WAKA NOZAWA HAPPY JOURNAL
6.ライター高橋奈央：おうちでなりトレ
7.ライター石川恵：アラサー健康ちゃんねる Marina Takewaki
8.ライター竹永久美子：YouTube 美筋ヨガチャンネル
9.ライター小仲志保：オガトレ
10.ライター尾崎亜佐子：B-life
1.モデル佐藤純さん：【アッパーバランスボディヨガ】
＜紹介者＞
STORYモデル 佐藤純さん(44歳)
STORYをはじめ様々な雑誌やCMで活躍中のモデル。ヘルシーでハッピーなライフスタイルが人気。2児の母でもある。
「通称〝悶絶ヨガ〟でヒップラインが劇的に変わりました」
誰もが美しい！と認めるボディバランスを【彫刻のように】作り上げる、アッパーバランスボディメソッドをヨガに取り入れた、ボディメーキング的『造形要素』の高いヨガ。
ウェイトトレーニングの考えも取り入れながら、狙ったところを確実に攻め、作り上げるため、『アッパーバランス悶絶ヨガ』とも呼ばれることがあるが、肉体彫刻の勉強をし、【理由を知って】悶絶するため、効果がすぐに現れると大評判。全国にリピーターが増え、オンラインクラスは毎回二時間を超えるにも関わらず毎回１００名を超える参加数。
＞＞オンラインクラスお申し込み方法
【coubic jadcana】で検索していただくかこちらのリンクからお入りください。
(自粛明けの応援価格１０００円。今後は変動する可能性があります。)
https://coubic.com/jadcana/booking_pages#pageContent
【UBY college】
youtube channel
https://www.youtube.com/channel/UCcNAqQpq9JFPKOI8mE53tOg
Instagram
https://www.instagram.com/uby_college/
2.emmiの西郷さん：Kanaco オンラインサロン
＜紹介者＞
西郷朱里さん（ 41）
emmi の販促担当 入社をきっかけにヨガを始め、今では生活の一部に。自宅でのんびりと映画を観ながらお酒を飲む時間が好き。
「仕事前の朝ヨガでリラックス。身体がスッキリ軽くなります」
舞台に立つ身体作りの経験から、心の在り方を模索する中でヨガに出会い、パーソナルトレーナーの資格も取得。2012年にotonomoriを立ち上げワークショップやレッスンを開催。2016年からemmi yoga アンバサダーに。
オンラインクラスサイト
〈月謝制〉
3,000円(月8〜10回のライブレッスン＋動画閲覧)
8,000円(月8〜10回のライブレッスン＋動画閲覧＋30分のパーソナルセッション)
〈ドロップイン〉
1,000円(ご予約日時のライブレッスン1回)
＞＞あわせてインスタグラムもチェック！
動画やライブ配信でテーマに沿ったお話や動きをわかりやすく解説してくれるのでお薦め。
インスタライブ、IGTV
https://www.instagram.com/kanaconomori/
3.ザ・ノース・フェイスの中村さん：AKIYO HOME TRAINING
＜紹介者＞
中村 真記子さん（４０）
ザ・ノース・フェイス マーケティンググループ ブランド担当チーム
某PR経験後、THE NORTH FACEではWOMEN’SプロモーションやSNS担当。香港でトレイルランニングに魅了され、レースにエントリーするなど挑戦を続けています。
「はつらつとした野口さんに元気をもらいながらトレーニングできます」
THE NORTH FACE JPのInstagram公式アカウント、IGTVにて、THE NORTH FACEアスリート、プロフリークライマーの野口啓代さんが、たった1分でできる自宅トレーニングを紹介。
Instagram公式アカウント
https://www.instagram.com/thenorthfacejp/
＞＞動画を一部ご紹介
https://www.instagram.com/tv/B-0d2c6FJYB/
https://www.instagram.com/tv/B-3V6ZyFBxW/
オリンピック日本代表選手内定のプロフリークライマーの野口啓代さんの巣ごもりエクササイズ動画。一見スムーズに見えて、なかなか実践するとハード。腹筋やお尻、太ももと下半身のトレーニングに効果あります。
4.ELENDEEKの渡辺さん：TRF ダンササイズ (上半身)集中プログラム avex 30th Special Edition
＜紹介者＞
渡辺由香さん (42)
ELENDEEK クリエイティブ・ディレクター
普段から身体を動かすことが大好き。7歳の女の子の母として仕事と育児を両立中。
「友達と懐かしい曲も楽しみながらエクササイズできるのが◎」
累計350万枚を突破した大ヒットエクササイズプログラム「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の最新作、「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ～avex 30th Special Edition～」を映像配信サービスdTVRにて独占配信その一部がYoutubeで見ることができる。DVDも発売中。
有酸素運動と筋力トレーニングの要素を取り入れたSAM、ETSU、CHIHARUによるオリジナルの振付で、ダンスしながらシェイプアップ出来る充実のプログラム。TRFはもちろん、globe、浜崎あゆみ、倖田來未、AAAなど1990年代～2010年代のヒットソング全15曲を使用し、5曲ずつのメドレーで収録。またディスクごとに「上半身集中プログラム」「ウエスト集中プログラム」「下半身集中プログラム」に分かれており、体のパーツごとに集中して効果的にエクササイズができる。
5.ライター北野法子：WAKA NOZAWA HAPPY JOURNAL
「シンプルなのに身体が解れる感覚。運動不足の日々のスパイスに」
2007年にヨガアライアンス資格を取得し、ヨガインストラクターとしても活躍中の野沢和香さんのYoutubeチャンネル。イシュタや陰ヨガなど様々なヨガを学び、スタイルに捉われない、日々の生活に生かせるヨガを提案している。ライブ配信も人気。
6.ライター高橋奈央：おうちでなりトレ
「お尻の神様〝なりさん〟のトレーニングが今なら無料で受けられる!」
圧倒的結果の出るプログラムで、たくさんのボディコンテスト全日本優勝者を輩出し、多くの女性のボディメイクを支えてきた、通称「なりさん」こと、「NARITORE」代表の岩成隆邦氏が自粛期間中にスタートさせたインスタグラムライブ。曜日によって鍛える部分が変わる。明るい掛け声に合わせて一緒にトレーニングできるので頑張ろうという気持ちにもなれます。
7.ライター石川恵：アラサー健康ちゃんねる Marina Takewaki
「普段から運動苦手で、体力がなくても取り組みやすい動画です」
思わず一緒にやりたくなるエクササイズや健康的なライフスタイルを発信するフィットネス系クリエイターであるMarina TakewakiさんのYouTubeチャンネル。アラサー世代の人と一緒に、楽しく健康を目指していくチャンネルですが、40代にもファンが多く、 食事や運動・見ていて楽しくなるものなど、心も体も健康になる動画です。
8.ライター竹永久美子：YouTube 美筋ヨガチャンネル
「普段トレーニングをしている人にもオススメ! 体をほぐせます」
東京都目黒区 ボディメイクヨガスタジオ「HOME」代表である廣田なお先生のyoutubeチャンネル。TBS「あさチャン！」「林先生が驚く！初耳学」など TVや雑誌、 ラジオなどメディアにも多数出演。オンラインサロンも主宰。「ほぐす」+「のばす」+「きたえる」ことで女性らしい身体づくりを 伝える「美筋ヨガチャンネル」。 身体は日々の習慣でどんどん変わっていきます！ だからこそ継続が1番大切。
9.ライター小仲志保：オガトレ
「身体が硬くなっていると感じたら、無理なくできるストレッチ♪ 」
理学療法士として病院勤務やトレーナー活動を経てストレッチ 動画を配信。体が固くて困っている人をこの世から無くしたい! という信念のもと、わかりやすくストレッチ を教えてくれる。国内最大のストレッチ チャンネル。
10.ライター尾崎亜佐子：B-life
「豊富な動画から、運動レベルやその日の調子に合わせて選べる」
バレエ団出身のインストラクターMarikoさんとご主人のTomoyaさんが作成するYoutubeチャンネル。ヨガだけでなく、ピラティスやバレトン、トレーニングまで幅広い種類の動画がある。
取材・文／尾崎亜佐子
