今やらなきゃ、アフターコロナは10歳老ける！？マスク老け撃退「顔トレ」 3選

毎日マスクをするのが当たり前の生活になって、もうすぐ1年。

年末年始、久しぶりに家でマスクなしの時間を多く過ごす中で、ふと鏡に映る自分を見て「あれっ、私なんか老けた？」とショックを受けた方いらっしゃるのではないでしょうか？

実はこれが巷で話題の「マスク老け」！原因は顔の下半分である“下顔面”の筋肉の運動不足なんだそうです。教えてくれたのは、歯科医師で口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生です。

仕事柄ほぼ1日中マスクをつけているというさとこ先生は、若い頃から“マスクを外したらほうれい線がくっきり”などのマスク老けを実感し、マスクをしたままでもできる顔トレを考案しました。

「いつになったらマスク生活が終わるのだろう…ではなく、マスク生活はまだ続くものとして、自分の考えをシフトしてみてください。そして、思い立ったが吉日！さっそく今日から顔トレ始めてみてくださいね」（石井さとこ先生）

本記事では、さとこ先生がSTORY世代に特におすすめしたい顔トレ3種類をご紹介します。

○ プロフィール

石井　さとこ先生　歯科医師・口もと美容スペシャリスト

「ホワイトホワイト」院長で、歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。

著書に「美しい口もと」（ワニブックス）、「マスクしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ」（集英社）他多数

【マスク老け撃退顔トレ　３選】 ★ ① まずはこれをマスター！すべての基本「モダイオラスほぐし」
★ ② 目力UPとシャープなフェイスラインで若返りも叶う！「エモ筋トレ」
★ ③ 約2週間で二重あごにサヨナラ「下唇ふー」

★ 石井さとこ先生厳選！ STORY世代におすすめしたい「マスク老け撃退顔トレ」３選

① まずはこれをマスター！すべての基本「モダイオラスほぐし」

モダイオラスとは、左右に口角の内側の少し上にある小さなふくらみのこと。口の中でここに舌先を当てて、下から上へゆっくりグイグイ押しながら左右10回ずつほぐしていきます。

回数は目安なので、隙間時間ごとに何回やってもOKです。

「顔にある、たくさんの筋肉が集まってくる場所がモダイオラス。ここをほぐしてあげると、顔回りのいろいろな筋肉が柔らかくなり動かしやすくなります」

「もう１つ、舌を動かして舌筋を使うのも大きなポイント。舌筋は動かさないと、舌が下がり口呼吸になりやすいのでウイルスも入りやすくなりますし、舌筋が下がるとあごがたるんで、ほうれい線もできて老け顔になってしまいます。しっかり動かしてくださいね」（石井さとこ先生）

一番基本となるトレーニングですが、効果は絶大です。