最近のプロテインドリンクには美容成分や健康面でも効果のある成分も含まれ、実は、女性にとって嬉しい魅力が満載なインナーケアアイテムのひとつ。美味しくて良質なタンパク質を味方に内側から美しいカラダ作りを始めませんか？

無理な食事制限をすると短期間で体重は減っても栄養不足に。効率よくプロテインを摂取することで筋肉の減少を防ぎ代謝もアップ。飲みやすく美味しいので置き換え食にも！

皮膚のハリ・ツヤ・弾力に関係するコラーゲンやエラスチン髪の主成分のケラチンもタンパク質から構成されている。美容の悩みはタンパク質不足のSOSサインかも？

目指すべきはしなやかさとハリがあり、引き締まったカラダ。タンパク質に運動をプラスして脂肪燃焼を促し適度な筋肉で基礎代謝を向上させ太りにくいカラダへ。

ダイエットや美容のためにオススメなのが大豆プロテイン。消化に時間がかかるので満腹感が持続しやすく減量用の置き換え食にも。最大の特徴は「大豆イソフラボン」が含まれていること。女性ホルモンに近い働きをするのでバランスよく女性の体をサポートしてくれる。

（左から）複合的にプロテインと美容成分を摂取できるのも嬉しい。ボタニカルライフプロテイン〈きな粉味〉375g￥3,19（5 アンファー）ソイプロビューティ 200g￥3,500（ハリウッド化粧品）タンパクオトメ〈すこやか朝バナナ味〉260g￥2,759（タマチャンショップ）

植物性ながら、筋肉をつくる必須アミノ酸BCAAの含有量が高く、免疫アップに効果的なアルギニンも含まれることで世界から注目を浴びるプロテイン。しなやかな筋肉作りを応援するほか、大豆同様ゆっくりと吸収されるのでダイエットにも。アレルギー物質の心配が少ないのと鉄やマグネシウムなど滋養が豊富なのも特徴。

（左から）独特な味・香りもあるが、スムージー等に混ぜると飲みやすくなる。プロテインブレンド 抹茶オ ールスターズ240g￥3,888（GR∅N）マクロビプロテイン250g￥8,148（CHACHARITO）プレシャスプロテインプラス15g×30包￥12,000（エム・アール・アイ）

牛乳由来の動物性タンパク質。消化吸収が速いので、胃腸にもたれにくく、運動直後のタンパク質がすぐ必要な時に最適。またBCAAを多く含んでいるのでトレーニングで刺激した筋肉の修復にも役立ち、筋肉量の増加も促進してくれる。体をよく動かしている人、理想的なボディメイクをしたい人にオススメ。

（左から）温めて飲んでも美味しい。ナイトロテック100％ホエイゴールド〈ニューヨークキャラメル風味〉1kg￥5,000（マッスルテックジャパン）パワープロダクション ホエイプロテイン〈プレーン味〉800g￥6,800（江崎グリコ）ウェリナホエイプロテイン〈カフェラテ味〉 500g￥3,935（ショップリナート）