Beauty特集

マスク下の【顔ゆがみ・たるみ・むくみ】を治す朝マッサージ!

◎ 顔歪みや むくみの左右差は、マスクの下で進んでいます!

毎朝のメーク時や、夕方マスクを取って鏡を見た時に気がつく「顔の歪み」。以前よりも確実に歪みが酷くなっていて、ビックリしたことありませんか?ポイントを押さえたコソトレでコリやむくみをほぐし、バランスのとれた若々しい顔を取り戻しましょう!

今回は【朝編】です!

目次 ★ 顔に立体感を出すことで、若々しい印象になります
★<コソトレ1> 顔の歪みの根本は“コアを正す”ところから
★<コソトレ2> コアを正したらまずは“顔の下半分のむくみ取り”を
★<コソトレ3> “顔の上半分は揉みほぐし”て左右差を均等に


★ 顔に立体感を出すことで、若々しい印象になります

教えてくれたのは…natural forme. マスターセラピスト 小平芳弘先生

末端の筋肉に刺激を与えて脳に信号を送り、正常な働きを促す、業界初のオリジナル「シグナル・エクササイズ」を発案。モデルをはじめ多くのファンに支持されている。

コロナ禍で日常的にマスク生活となり、顔周りの筋肉を大きく使うことが少なくなっています。特に最近は顔の下半分の筋肉が衰え、顔がのっぺりと縦に長く見える人が増えてきています。実際に顔が長くなった訳ではないのに、顔に立体感がなくなったことで、長くなったような錯覚が起こってしまうんです。

また、筋肉が落ちて血行も悪くなり、顔全体がくすみやすくなったり、頰の下の筋肉が削げることで、顔に影ができて一気に見た目年齢が上がってしまうことも。まずは、自分の顔を鏡でしっかりとチェックして、どこが歪んでいるか、どこの筋肉が衰えているのかを確認することが大事。

自分の歪んだ顔を見慣れてしまっていて、意外と自分の顔の歪みに気が付かないこともあるので、鏡に印をつけたり、インカメラで自撮りしてみるのもオススメです。衰えた筋肉に刺激を与え、アプローチしていけば、立体的な顔に整い、歪みを治すことが可能です。

鏡に水性ペンで十字を書いておいて、鼻先に中心線がくるようにして見ると、顔の歪みをすぐに確認できます。
natural forme. 新しい美容情報の発信基地として注目されるサロン。東京都渋谷区神宮前3-32-2-302
☎03-6804-2332 営業:火〜土 11:00〜19:00 ㊡日曜、月曜
https://forme-tokyo.com/


★<コソトレ1> 顔の歪みの根本は“コアを正す”ところから

仰向けに寝て、恥骨から3センチほど上を指でグッと押しお腹を凹ませ、そのままその部分の筋肉を意識しながら胸の方向に引き上げます。20回行うことでインナーマッスルが整い、体の歪みが自然に解消されます。

左右の肩の高さが違っていたり、骨盤が傾いていたりしたら、体のどこかに歪みがあるサインです。

<20回やったら> 左右の骨盤が自然と矯正されて 脚の長さも揃います!

<BEFORE>うつ伏せになって脚の左右の長さを確認。秋本さんは左脚が少し長くて踵が揃いません。

<AFTER>コアの筋肉を引き上げるエクササイズを20回やっただけで、左右の踵がピッタリ揃いました!

体は繋がっているので、骨盤の調整をすることで、体全体のバランスが整い、結果として顔の歪みも解消されていきます。コアの筋肉を鍛えて体に軸ができると、下がっていた内臓も元の位置に戻るので、下腹が引き締まったり、膣トレ効果も期待できます。


★<コソトレ2> コアを正したらまずは“顔の下半分のむくみ取り”を

  • <1>親指を頰骨の下に当て、ゆっくり硬くなったところまで押す。親指を頰骨の中に入れ込むイメージで5回押す。頰骨に沿ってほぐすことで、頰のたるみの調整ができます。
  • <2>顎のラインに沿って親指と人差し指で挟み込み、顎下部からエラに向かって気になる部位を数カ所3回プッシュして筋肉を刺激する。フェイスラインの引き締めに効果がある。
  • <3>顎の付け根の顎関節を揉みほぐす。左右のフェイスラインを見て、頰の厚みがある方の顎関節を5回、円を描くようにマッサージ。左右の厚みの調整ができます。


★<コソトレ3> “顔の上半分は揉みほぐし”て左右差を均等に

  • <1>人差し指、中指、薬指のはらを使い、おでこの生え際に沿って円を描きながら10回揉みほぐす。眉が下がってきてる方を揉みほぐすことで、だんだん上がってきます。
  • <2>こめかみ周辺を人差し指、中指、薬指のはらを使って少し引き上げる。円を描くように5回揉みほぐすことで、顎関節が緩んで視神経の血流が良くなり、左右差が改善されます。
  • <3>親指のはらを、パッチリさせたい方の目の上の骨に当て、押し上げるイメージでゆっくり3回プッシュします。目頭から目尻に向かって圧をかけ、左右の目の大きさを調整します。

左右の歪みが朝の10分でここまで変わります!

<BEFORE>

<AFTER>

顔に立体感が出たことで、目と眉がキュッと中心に寄って小顔が実現! むくみが取れてフェイスラインがかなりスッキリし、眉、目、鼻、口角の左右差も整い、若々しさを取り戻せました!

ボレロ付きタンクトップ¥8,910レギンス¥8,910(ともにエミ ヨガ/エミ ニュウマン新宿店)
撮影/塩谷哲平 モデル/秋本祐希 ヘア・メーク/只友謙也(P‐cott)、Ryo(ROI) スタイリスト/中村智香子 取材/沢 亜希子 ※情報は2021年7月号掲載時のものです。

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