スキンケアは、「柱となる日常使いのもの」「肌がゆらいだ時のもの」「肌が元気な時のもの」といった、自分に合う定番の基礎化粧品を2〜3パターン決めていて、それを肌の状態に合わせてローテーションして使うようにしています。
「肌が慣れて、効果が薄れてきたと感じると変えてみる」ということをその中で繰り返していると、いつまでも最初のころの感じがキープできるんです。

SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートⅢは、みずみずしくて肌に馴染みやすくてとても気持ちの良い使用感。水分と油分のバランスがいいので、肌の土台が整ってキメが細やかになり、透明感が出る感じが好きです。

肌の明るさ・ハリ・なめらかさが備わった、つややかな肌に導く美容液。SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートⅢ 50mL ¥13,200/SHISEDO ※価格は参考小売価格です。（店舗によって異なる場合があります）

45歳を過ぎた頃からグルテンフリーに。肌の痒みが出るようになって、調べてみると小麦の遅延型アレルギーと判明したんです。
家で作る料理やお菓子は全てグルテンフリーの食材にしました。α化された米粉(写真右)はちゃんと膨らんでくれるので、パンやお菓子が美味しく作れるし、黄えんどう豆100パーセントのパスタ(写真左)は、１束で15gのタンパク質が摂れるんです。タンパク質はコラーゲンやエラスチンを作るのに大切なので、意識して摂っています。自分に合わない食べ物が分かってからは、体の不調もなくなり快適になりました。

半年に1度はクリニックで血液検査をして、足りない栄養素をチェックして効率の良いサプリを出してもらっています。この検査は保険適応でできるのでオススメです。
私は亜鉛やアミノ酸が足りないのでそのサプリや、疲れが取れやすいサプリ、抗ウイルスにいいサプリなどを夜寝る前に飲んでいます。
以前はやみくもにサプリを摂っていた時もあったのですが、専門家である先生に聞いて正しい知識で「意味があるもの」を取り入れるようになりました。
化粧品や洋服も同じように、正しい知識を持って選ぶように変わりましたね。

毎朝、お茶を入れてお香をたいて、心を落ち着かせて玄関の掃除をする。
それから子供たちのお弁当を作って、美顔器をして、スキンケアをしてからメークをする…というルーティンを続けていくことで、支度がスムーズに進むようになり、1日のスタートが気持ちよく切れるようになりました。