血液がキレイになるカツオは手軽に食べられる乾物系がお勧め
「切ったりのせたりするだけでタンパク質が摂れる」（川村さん）〈右から〉生節1本￥1,500〈送料無料※沖縄・北海道は別途送料必要〉（ネットショップ楽天／干物 丸干しの角助屋）花かつお 細刃削り※オープン価格（久政）

楊貴妃も毎日食べたなつめは美肌＆美髪効果抜群!
「アンチエイジングに効くポリフェノール、全身潤う鉄分など栄養満点! 貧血、更年期など女性特有の悩みにも有効です」（川村さん）赤いなつめ 100ｇ￥1,404（スマイルサークル）

鉄分＆食物繊維がとにかく豊富な玄米グラノーラ
「朝のグラノーラを玄米グラノーラに置き換えるだけで、便秘が解消! みるみる代謝がUPするのでぜひ試してほしいです」（川村さん）玄米グラノーラ￥1,026（三育フーズ）

血行促進できるドライアプリコットで冬場は体を温めて
「漢方薬にもよく使われているアプリコットには体を温める成分が。カロリー控えめなのでおやつ感覚で食べています」（川村さん）アプリコット 500ｇ￥1,580（元気のたねKFV）

１日１杯の味噌汁が体温上昇＆免疫力UPの鍵
「キレイミソは通常の味噌より栄養価が高く、乳酸菌も豊富。そしてなによりとてもおいしいです」（石原先生） KIREI MISO 900ｇ￥7,700（キレイミソ）

お手軽なパウダータイプの蒸し生姜で温生活をスタート
「じっくりと8時間以上蒸すことでショウガオールがグンとUP! 料理はもちろん紅茶や焼酎にも◎」（石原先生）国産蒸し生姜パウダー4.5ｇ￥486（希望小売価格）（エスビー食品）※商品デザインは順次変更