長いマスク生活で、いつの間にか増えていた顔のエイジングサイン。実は「筋肉の凝り」や「リンパの詰まり」が原因のひとつかも。年齢のせいにして諦める前に、自分でほぐして顔を変えてみませんか? 今回は「口元」編です。
▼あわせて読みたい
おうちで達成!「理想の顔プロポーション」1カ月メソッド【頬たるみ編】
筋肉を鍛えるには、 まずは「ゆるめる」ことが大事です
◯ 教えてくれたのは...鳴海えな先生
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/78312143e84fb2bed8a9da662f589003-200x200.jpg)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/bc6f75dc29fd2222988cab0d92eabc48-420x490.jpg)
<1>リンパの最終地点の静脈角を中指と薬指で5秒間押し込む。(3回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/aefb4f97af98b760f09ac6073af38294-420x490.jpg)
<2>第二関節の面を使ってあご先から耳の裏側までを刺激。(1回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/923fcab0d15247f777212e2ea2255635-420x490.jpg)
<3>耳たぶの裏側を内側に刺激してから下方向に滑らす。(5回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/8abd6905e3a6be3695992ac6ba143455-420x490.jpg)
<4>人差し指と中指で耳を挟み、刺激しながら上下に動かす。(5回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/252ad3e2293940e4fd79169dbcb6c4ac-420x490.jpg)
<5>第二関節の面で頰下部を内側に刺激しながら下方向に滑らす。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/174aa3a090b02d2fa4f84c30bc938799-420x490.jpg)
<6>あご先からエラまで横方向に滑らせそのま鎖骨まで滑らす。(1回)
【口元たるみ】さんは、鎖骨からゆるめて解決!
![鳴海えな先生](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/78312143e84fb2bed8a9da662f589003-200x200.jpg)
★ まずは鎖骨周辺から上に向かって広頸筋(こうけいきん)をほぐし、筋膜リリースします
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/1-4.jpg)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/842629cbea1bf0426ef0a9759edfefdb-420x490.jpg)
<1>鎖骨を人差し指と中指で挟んで左右に動かす。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/ed7514288ba82b6a428a5d464e10d723-420x490.jpg)
<2>鎖骨の上から指を中にぐいっと押し込む。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/3e146b0694e2bf3405b0c392517e1de6-420x490.jpg)
<3>フェイスラインの骨の際に第二関節の面を押し込む。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/c15369965f44bf5fc0495cd3734bd7ac-420x490.jpg)
<4>エラの骨と鎖骨を押さえて首を伸ばしてストレッチ。(10秒)
★ 次に口元の横と下にある笑筋、咬筋、口角下制筋、下唇下制筋をゆるめてから上に引き上げます
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/2-3.jpg)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/5cdbbf77d7d898223e30e098c45d0664-420x490.jpg)
<1>頰の骨の下に第二関節の面を当てて押し込む。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/f0c5c9f61b973be5ad17b5beda881c51-420x490.jpg)
<2>口角の下にある筋肉を人差し指の第二関節で押す。(10回)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/f17aba44ccc640e8d9922d966289f4b8-420x490.jpg)
<3>「い」の口をして口元から耳たぶまで人差し指で引っ張る。(10秒)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/f28cad0190aea1b1d2acb052ce6ded74-420x490.jpg)
<4>手のひらで顔の横の部分を押さえて持ち上げる。(10秒)
【AFTER】口角が上がって笑顔に自信が持てる ようになった!
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/cebf7d9de4be41bbc287c9b7f686c13a.jpg)
顔のパーツが内側に寄り、若々しい印象に。への字だった口角も上がるようになりました。毎朝マッサージをしていたおかげで代謝が良くなったのか、肌のくすみも薄くなった気がします。ずっと治らなかった首のポツポツも何故か消えて本当に嬉しい!
<BEFORE>
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/67d33fb54732b7e56bd7ed4063b03261-e1665733676162-390x540.jpg)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/4f84099cb22bfd87b8abfb1342365aa3-390x540.jpg)
<AFTER>
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/776b5ddaedd0a15a1a24a6548830248b-e1665733698731-390x540.jpg)
![](https://img.storyweb.jp/wp-content/uploads/2022/10/da23c0f86f976de08f70d965016b7350-1-e1665735411594-390x540.jpg)
撮影/横山翔平(t.cube) ヘア・メーク/夏美 取材/沢 亜希子 イラスト/德丸ゆう ※情報は2022年10月号掲載時のものです。