気温も急上昇、いよいよマスクを外す人も増えてきた今日この頃、やっぱり気になるのは顔まわりのたるみやもたつき（涙）。自宅で簡単にできる表情筋トレーニングですっきり引き締まったフェイスラインを目指しましょう！

14歳の男の子、12歳の女の子ママ。コロナ禍に始めた表情筋トレーニングで、みるみる効果が出たことから資格を取得。現在は、筋膜リリースと顔ヨガを組み合わせた効率的なトレーニングをオンラインレッスンにて開催。インスタグラムは ＠risako_happyface

3年以上マスク生活が続いたことで、当然、顔周りの表情筋は衰えがちに。もちろん、筋力の衰退は、たるみやもたつきに顕著に繋がります。普段、使えていない筋肉を意識的に動かすことでたるみやシワが改善し、弾力がでることからハリも出てきます。自宅で簡単にできるメソットは一生もの。ぜひ取得してみてください！

トレーニング前に凝り固まった部分をほぐしておくことで顔の筋肉が柔らかくなり、効果がUPします。耳上から高いポニーテールを結んだ時のゴールデンポイントまで、指の腹を押し出すようもみほぐし、頭の後ろにスーっと指を流します。