若いころとは違って気力の衰えを感じ始めている傍らで、仕事に家事に育児に普段の生活をまわすだけでも大変な40代。これからやってくる怒濤の夏休みを前にやるべきことが激増する…と憂鬱になっている方も多いのでは？そんな方々に、夏休みも、そして夏休み明けも健やかに過ごせる簡単カラダケアをご紹介します。
お疲れママ座談会！
毎日の疲労感レベル、教えてください！
気持ちにカラダがついていかない!?
まとわりつく疲労感に
翻弄される毎日です…
平野
最近、疲労感を感じやすくて、だるくて重い感じがずっと続いています。仕事から帰宅して夕飯を作る時間になるとヘトヘトになってることが多いんです。ソファに座ると寝てしまいそうになるから、気持ちを奮い起こしてキッチンに立っています。
倉俣
私も寝覚めが悪いです。すでに朝から疲労を感じている毎日が続いています。
笹沼
週末の休みは、ほぼ子どもたちの少年団のスポーツで消えてしまいます。1日付きっきりのことも多いですし、試合のお手伝いもあったり、子どもたちが怪我をしないか心配で気疲れもするし。月曜日の朝が一番ぐったりしているかもしれません。頑張らなきゃ！って思うときには職場の冷蔵庫に忍ばせている栄養ドリンクに手が伸びますが…気休めです。
平野
息子は小学6年生ですが、進路のことも考えなければならず、自分の調子もそこまで万全ではないのに、色々と気を回さなければならないことが山積みで、逃げ出したい気持ちに…。
倉俣
子どもの受験は大変ですよね。娘は高校受験。部活も終わってこれから正念場になりますし、夏休みはお弁当を持たせて塾に通うのもサポートせねばなりません。私、子どもたちの進学なども考え、異業種に転職したばかりなのですが、仕事は楽しいものの、まだ慣れないこともあって…。ヘトヘトになって帰宅したら、散らかり放題の部屋に涙が出そうになることも。
笹沼
私は週末に家の中のことがあまりできないので、どんどん家事が蓄積していくんです。ある意味、仕事よりも家にいるときの方が疲労感が溜まる…という感じ。
倉俣
そんな時に、ギリギリまで終わらない夏休みの宿題を見せられたりしたら…怒りを通り過ぎて、気を失いかけてしまう！
平野
みなさんやっぱり忙しいですね。みんなが寝静まった夜中にようやく自分時間にふと我に帰って、切ないな…って思ってしまいます。
大人の疲労感の原因って、
加齢以外にもあったんです！
蓄積する疲労感の原因の一つは加齢、そして体のサビ。「きちんと寝ても疲労感が取れず、まとわりついている」「やる気がわかない」そう感じること、増えていませんか？そのような不調は、加齢とともにカラダの細胞が酸化することが原因の一つだと言われています。
だからこそ、サビを取る成分※1で疲労感※2を軽減※3させる内側からのケア習慣がとても重要なのです。
※1：セサミン類・アスタキサンチン ※2：加齢に伴い疲労を感じやすくなっている健常な中高年の方の日常生活における一時的な疲労感 ※3：セサミン類・アスタキサンチンの働き
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そこで、30年以上にわたり抗酸化研究をしているサントリーからカラダのサビ取り成分「セサミン類」、さらに細胞のサビ取り成分「アスタキサンチン」が疲労感を軽減するサプリメント「セサミン バイタル」が発売されました。
抗酸化作用を持つセサミン類、細胞の抗酸化作用を持つアスタキサンチンには、加齢に伴い疲労を感じやすくなっている健常な中高年の方の日常生活における一時的な疲労感を軽減する機能、抗酸化作用を持つセサミン類には、日常生活において疲れを感じている健常な中高年の方の寝覚めという体調を良好に保つ機能がそれぞれ備わっています。
初めての〝疲労感メンテナンス〟体験で
実感した気持ちの変化とは？
体験エピソード
体験者は何も飲まない状態でウェアラブル端末を事前に着用し、その後、セサミン類が入っているセサミンバイタルを飲用して自身のコンディションを意識しながら生活していただくことで、睡眠スコアなどがどのように変化するかを確認してもらいました。
倉俣
最初、粒を見たときは大きいかな？ と思いましたが、驚くほど飲みやすかったです！
平野
つるんと喉を通りますよね。おふたりとも、朝のルーティンで飲まれたそうですが、私は少しでも寝覚めが良くなるように…と願いを込めて夕方に飲んでいました。1日のうちいつ飲んでもいいというのは気軽ですよね。
笹沼
私は日頃の睡眠と向き合いたくてウェアラブル端末を併せて初めて着用しましたが、毎朝睡眠スコアを見るのが日々の楽しみになっています。
倉俣
自分の眠りを把握し、可視化すること、なかなかいつも自分が後回しでできないので色々気づかされましたよね。自分に目を向ける良いきっかけになりました。セサミンバイタルを飲み始めただけでなく、普段の生活習慣も色々見直した結果、ウエラブル端末の眠りのスコアが改善されてきています。スコアに変化が現れると、説得力がありますね。
平野
私も、セサミン類が含まれるセサミンバイタルを飲み始めてしばらくしてから、疲労感が溜まりやすい１日の終わりにも調子良く過ごせているのに気が付きました。
笹沼
私は、あんなに辛かった月曜日の朝がしんどくなくなってきたのも大きな変化です（笑）。
倉俣
1日、1日で、ちゃんとリフレッシュできるようになってきているのかもしれないですね！
平野
好循環ですね。その日のコンディションが良いとアクティブに過ごせますし、ご機嫌で1日を終えられる。さらに、起きたときにスッキリしていると、“今日も元気に過ごせそう！”と思えるようにも。
笹沼
毎日しんどいって感じることが今まで当たり前すぎて、ケアできることに思い至らなかったです。本当は、体からのSOSだったかもしれないのに…。インナーケアは美容メインで考えていたので、セサミンバイタルに含まれる成分の疲労感へのアプローチは新鮮でした。
平野
体のこと健康のことが年齢的にちょうど心配になってきたときでもあったので、向き合う機会になってよかったです。今の年齢でのよりよいコンディションを実感できたからこそ、続けてみようという気持ちになれました。
簡単なのに、すごい！
秋のスタートも健やかに過ごせる、
私たちに〝ちょうどいいケア〟
難しくなくメンテナンス
疲労感に対して継続的にアプローチすることの大切さ
倉俣
年齢を経るごとに、健康であることが何よりもありがたいことだと思うようになってきて…。体が元気でないと、心も満たされないんですよね。
笹沼
ほんとそう。今回改めて、生活を見直してみたことで、自分の体への意識が変わりました。もっと大切にしてあげないと！
平野
自分を労わるって大切。自然と家族に対しても穏やかな気持ちになってきました。
倉俣
私も子どもにガミガミ言わなくなりました。家の中の雰囲気も良い方向に変わってきたように思います。夏休み、乗り切れそう！
平野
あまり気負わずに続けられる“自分メンテナンス”で、家族がハッピーになる…なんて最高。新学期、みんなで笑顔で迎えられるようにしましょうね！
笹沼美樹さん（40）イベントディレクター
子ども：10歳男子、8歳女子
子どもの週末スポーツ系習い事で早朝の弁当作りから付き添いで、体が休まらない。
子ども：10歳男子、8歳女子
子どもの週末スポーツ系習い事で早朝の弁当作りから付き添いで、体が休まらない。
倉俣あいさん（46）金融系営業職
子ども：14歳女子、11歳男子
異業種に転職したばかりで、慣れない仕事に疲弊。思春期2人のケアにも悩む。
子ども：14歳女子、11歳男子
異業種に転職したばかりで、慣れない仕事に疲弊。思春期2人のケアにも悩む。
平野まなみさん（42）作業療法士、インスタグラマー
子ども：12歳男子、8歳女子
仕事や家事を終えてから手がけるインスタ編集や趣味の時間で毎日忙しく、寝覚めが悪いことが悩み。
子ども：12歳男子、8歳女子
仕事や家事を終えてから手がけるインスタ編集や趣味の時間で毎日忙しく、寝覚めが悪いことが悩み。
（文中敬称略）
Information
セサミンバイタル
（SUNTORY）
本品には、セサミン類、アスタキサンチンが含まれます。抗酸化作用を持つセサミン類、細胞の抗酸化作用を持つアスタキサンチンには、加齢に伴い疲労を感じやすくなっている健常な中高年の方の日常生活における一時的な疲労感を軽減する機能が報告されています。抗酸化作用を持つセサミン類には、日常生活において疲れを感じている健常な中高年の方の寝覚めという体調を良好に保つ機能があることが報告されています。
PR・お問合わせ先／サントリーウエルネスオンライン
撮影／吉澤健太 ヘア・メーク／小松胡桃 スタイリスト／山本有紀 取材／竹永久美子
（笹沼さん）シャツ￥35,200(ダブルスタンダードクロージング／フィルム)ピアス￥8,800〈イットアトリエ〉リング￥20,900〈オンブル ビジュー〉(ともにフォーティーン ショールーム)（倉俣さん）カーディガン￥28,600(ソブ／フィルム)サロペット￥22,000(ルージュ･ヴィフ／ルージュ･ヴィフ ラクレ ルミネ有楽町店)ピアス￥33,000〈ミチ ウィルウェイ〉イヤーカフ￥5,500〈イットアトリエ〉(ともにフォーティーン ショールーム)ネックレスはスタイリスト私物（平野さん）トップス￥4,400〈アバハウス マヴィ〉キャミソール￥7,920〈ノミネ〉(ともにアバハウスインターナショナル オンラインストア)ピアス￥56,100〈ミチ ウィルウェイ〉リング￥20,900〈イットアトリエ〉バングル￥11,550〈エイチアッシュ〉(すべてフォーティーン ショールーム)
SHOP LIST
アバハウスインターナショナル オンラインストア
https://abahouse.jp/
フィルム☏03-5413-4141
フォーティーン ショールーム☏03-5772-1304
ルージュ･ヴィフ ラクレ ルミネ有楽町店☏03-6256-0401
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フィルム☏03-5413-4141
フォーティーン ショールーム☏03-5772-1304
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