結論から言うと、ビタミンCは外から取り入れるのがオススメです。 ビタミンCは自分の体で産生できるものではないですが、体にはとっても必要なもの。例えばコラーゲンを作ったり、活性酸素を取ってくれたり、免疫力を高めてくれるような作用があるんです。 ですが、口から摂取してもほとんど必要な臓器に全部分配され消費されてしまうので、体の一番外側の皮膚まで届けるのはかなり難しいのです。だから、お肌に対して効果を望むのであれば、皮膚の外からが一番効果的です。 。

ビタミンCとレチノールの組み合わせです。エイジングケアに関して高い効果が見られたという研究結果も出ています。 他には、mepと言われる、メチルエストラジオールプロパノエートという成分や、バクチオールという成分も耳にすることが増えました。 バクチオールは、レチノールが使えない方や妊娠中の方も使えるというので注目されている成分です。 保湿効果ならヒアルロン酸。最近話題になっているシワケアに良いナイアシンアミド。コラーゲンの生成を促進するペプチドも今注目されているエイジングケア成分です。 ただ、一番大切なのは、タンオーバーを促すということ。例えば、20代までの方は28日周期で皮膚が代謝されていくんですけど、40代になると45日周期、50代で55日周期と言われています。皮膚の代謝が遅れていくと、それがシミとかシワ、乾燥などの原因になります。小学生は日焼けしても1〜2週間くらいで脱皮したように元に戻りますよね。でも40代は日に焼けると医療レーザーに頼らざるをえないような肌状態になります。つまり代謝が早いということが1番大事。まずはターンオーバーを妨げない スキンケアを意識することが大切です。

ターンオーバーを促すと言えば、レチノールが一番です。レチノールにもたくさん種類がありますが、選ぶポイントはその人の肌に合ったもの。基本的には濃度が高ければ高いほど効果は高く出やすいけれど、レチノイド反応と言われるA反応も出やすくなってしまうので、その方のライフスタイルに合わせて選ぶのがいいでしょう。基本的にクリニックでケアをされてる方であれば、医薬品のトレチノインを使っていただくのがいいと思いますし、肌が弱い方は、普段の化粧品に少し取り入れるようなレチノールの誘導体でもいいと思います。ただ、レチノール誘導体はとても安定している分、その効果を発揮するまでの過程がすごく長いので、効果を発揮せずに終わってしまうことも。肌質やライフスタイルに合わせて選んでください。皮剥けした方がいいという声もありますが、肌にとって強すぎる刺激は、炎症後色素沈着を起こすリスクがあります。特に大人の女性の肌は、その修復にも時間がかかるので、そこまではやらない方がいいと思います。皮剥けしなくても十分効果はかなり感じられると思いますし、そもそもそういった刺激が強いものは、肌が厚い欧米人向けに作られているので、私たちは炎症後の色素沈着やシミになってしまうリスクもあるんです。