代謝が落ちて太りやすくなったり、以前より疲れやすくなったり。体の揺らぎを感じたら、睡眠状態やストレスレベルを数字で〝見える化〟してくれるスマートウォッチを着けるだけで健康習慣が見直せて、続けるモチベーションにもつながります。自分時間・母・妻と多忙な40代こそ実は頼れるアイテムなんです。
1日の始まりにすっきり起きられるように
朝起きたときに睡眠ログを見るのが楽しみになっているので、よく眠れるように日々睡眠前の小さな儀式が増えて習慣化されています（笑）。キャンドルを灯しながら軽くストレッチしたり。体にいいことをルーティン化できるのがいいですね。
最大11日稼働可能するバッテリーを備えた初心者向けスマートウォッチです。心拍数、睡眠やストレスレベルはもちろんボディ バッテリーや生理周期トラッキングで日々の体の状態を正確に管理してくれます。タッチ決済、メッセージ通知、スケジュール管理など多彩な機能でアクティブにスマートな生活の手助けをしてくれます。スマートウォッチ「VENU SQ2 MUSIC」Ivory/Peach Gold￥45,800（Garmin／ガーミンジャパン）シャツ￥22,000パンツ￥26,000（ともにオクト）
気持ちが浮き沈みしやすい」
心も体もリフレッシュ！
ストレスに意識を向ける大切さに気づきました。今のストレスレベルや、自分の体のバッテリー残量がスマホみたいに表示されるので頑張れる状況なのか、しっかり充電するべきか、体の状態を把握しながら1日を気分よく過ごせます。
スマートウォッチ「VENU SQ2 MUSIC」Ivory/Peach Gold￥45,800（Garmin／ガーミンジャパン）ジャケット￥31,900（マイストラーダ）シャツ￥18,700（アルページュストーリー）バッグ￥39,600（メアリーオルターナ／マルティニーク ルコント ルミネ有楽町）めがね￥13,200（OWNDAYS）
いつも続かない……」
効果がわかりやすくて続けられる
運動時の心拍数を手元で簡単に把握できるから、脂肪燃焼しやすい心拍ゾーンを確認しながらより効果的にトレーニングができます。運動ログを振り返るとモチベーションアップ。
運動を記録して１週間の運動量をトラッキングしてくれるので、データを確認しながら自分に合ったペースで運動習慣を身に付けられます。スマートウォッチ「VENU SQ2 MUSIC」Ivory/Peach Gold￥45,800（Garmin／ガーミンジャパン）Tシャツ￥8,690（マイストラーダ）レギンス、タオル（ともにスタイリスト私物）
なかなか体型が変わらない」
ダイエットがしやすくなる！
安静時、運動時の自分の消費カロリーがどれぐらいかわかるので、摂取カロリーとのバランスを意識しやすくなり、食事コントロールに役立っています。さらにログを見ることで自制するモチベーションにも繋がります。
ダイエットログはもちろん防水なので水仕事もでき、手元でタイマーとして使うこともできるのも便利。スマートウォッチ「VENU SQ2 MUSIC」Ivory/Peach Gold￥45,800（Garmin／ガーミンジャパン）ニット￥18,700（マイストラーダ）ピアス￥7,150（ステラハリウッド）エプロン（スタイリスト私物）
選べるラインナップ
〈右上から時計回りに〉「FENIX 7S」￥93,500耐久性に優れた素材と多彩で高性能な機能を搭載したプレミアムモデル。タッチスクリーンとボタン操作も簡単に切り替えられます。「VIVOSMART 5」￥21,800スリムなボディでも見やすいように大きなめなディスプレイ。軽量でシンプルな操作で手軽にライフログが取れる。「VIVOMOVE LUXE」￥71,800見やすい「針の文字盤」にスマートウォッチの機能を搭載したモデル。ぱっと見、アナログ時計のよう。「VENU SQ2 MUSIC」￥45,800この誌面で田丸さんが着用したモデル。色鮮やかなAMOLEDディスプレイだから屋内外どちらでも見やすい。最大500曲を保存でき音楽配信サービスからもダウンロードが可能です。お気に入りの音楽も持ち運べ、この時計ひとつで出かけられます。
撮影／須藤敬一 モデル／田丸麻紀 ヘア・メーク／森 ユキオ（ROI） スタイリスト／井関かおり 取材／小花有紀
