〈親〉小野千恵子さん（42歳）STORYモデル。２児の母。日々ママ友とのコミュニケーションや学校との連絡、お手伝いしているサッカーチームなど、SNSは欠かせない。
〈子〉小野里桜さん（15歳）生まれた時からネットに接するデジタルネイティブ世代。YouTube、インスタグラムやTikTokなどSNSを楽しんでいる。

近視は「環境要因」と「遺伝要因」が主な原因です。最近の急増は「環境要因」が影響していると言われ、さらにコロナ禍で近視が増加したとの報告もあり、屋外活動の減少が主な原因といわれています。一方、近視リスクが上がる統計として週4時間のゲームで8倍に、対象物から30㎝より近くで見ること、などもあります。親子で一緒に近距離で画面を見続けないよう、日頃から意識することは大切です。目をしかめる、画面を前のめりで見るなど、子どもの何気ない近視進行時の前兆も見逃さずに。思春期はいろいろと大変ですが、目にもとても大事な時期です。眼科で的確なアドバイスを受けながら、日々のアイケアを親子で積極的に行っていきましょう。

近くで画面を見続けると、常に近くに目のピントを合わせることになり、目に大きな負担がかかります。
そこで疲労軽減のため、WHOでも推奨されているのが、20・20・20のルール。子どもも大人も20分に１回は目を離し、20秒20フィート（6ｍ）先の遠く離れた場所を見ましょう。特に小学生は近視が進みやすく、できれば20分より早めに、休憩を取るようにしましょう。目の調節筋の緊張を解放して、目を休めることができます。

近視が進み、強度近視になると、緑内障、網膜剥離などの視力障害につながる病気が合併するリスクが高くなります。そこで、近視が進みやすい子どもの時に近視進行を抑え、将来の近視程度を減らすことが重要です。現在、様々な近視進行抑制治療が利用できます。ただ眼鏡を勧められたら、眼科医指導の下で眼鏡作成を。近視が発症した子はもちろんのこと、発症前でも両親が近視の遺伝的要因がある子は、眼科を受診してください。

今、一番近視進行抑制効果が高いといわれている治療が「オルソケラトロジー」。夜寝る前につけ、朝外すというハードコンタクトレンズです。角膜の形状を平らにし、翌朝レンズを外したあとも角膜形状は一定時間保たれるため、日中を裸眼で過ごせます。ただ、保険が効かないため自費診療に。両目で20万円以上のこともあり一般的には高額ですが、眼科で体験も可能。安全に使用するためには眼科の定期健診と、小学生には親の管理が必要です。

世界的に推奨されている近視進行の抑制方法が「外での活動や外遊び」。週14時間、1日2時間が効果的、と報告されています。子どもが外で遊ばなくなってきた、親子で外遊びの機会が少ない、という方は、天気のいい日の通学・通勤、学校の休み時間や、お昼休みに外にいるだけで十分です。木陰やベランダで過ごすことでも効果があります。ピクニックランチや散歩もおすすめです。これこそ親子で一緒に楽しんでできるアイケアです。