長～い夏休みが明けた今、お子さんの「目」を取り巻く環境、ご存じですか？本格的に受験勉強に突入し、文化的な行事も多く負担も…。そんな秋こそ、親子で対話しながら「目」をいたわるルーティンを取り入れて。【朝昼晩のおすすめルーティン】をご紹介します！
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【朝】スッキリ目で一日をスタートするベース作りを
朝の光でアイケアがスタート。これが我が家のモーニングルーティン♪
〈母〉カットソー￥11,000〈アッパーハイツ〉デニムパンツ￥25,300〈レッドカード トーキョー〉（ともにゲストリスト）〈子〉スウェット￥5,400（バイ ラビット／ナルミヤ・インターナショナル）
◯ 洗顔後は洗眼タイム
起床時の目のゴロつきや寝ている間の汚れは、朝起きたら顔を洗うように「洗眼」するのを習慣に。すっきり清潔な目で気持ちよくスタート。
アイボン ￥630（編集部調べ）（小林製薬）
◯ 親子でやれば楽しい毎朝の〝メノコト体操〟
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（監修）メノコト体操考案 北出勝也さん 一般社団法人ビジョントレーニング®協会 顧問／講師
◯ 子どもも飲めるサプリメントで目の健康土台作り
（右から）
【お子さんに】
・ロートクリアビジョンジュニア 60粒￥1,620（編集部調べ）（ロート製薬）
・親子de ビタミン 90粒￥1,512（ファンケル）
【大人に】
・えんきん 30日分 ￥2,160（ファンケル）
・ロートV5 30日分￥1,944（編集部調べ）（ロート製薬）
【昼】日常ダメージ対策はグッズに頼りたい
◯ 日中のブルーライト対策、「ママもやってるよ」が効果アリ！
（メガネ）
ブルーライト・表裏UVカット機能付き。メガネ（LRF-24S-019）￥29,700（※極薄マルチカットレンズ代込）（JINS）
（モニター上）
顔が近づくとライトとブザーで注意。近視対策ライト「めまもりん」￥5,500（キングジム）
〈母〉ブラウス￥22,000（VERSEAU／ジオン商事）ピアス￥39,600〈モニス〉リング￥39,600〈ミチウィルウェイ〉（ともにフォーティーン ショールーム）〈子〉ベスト付きシャツワンピース￥16,390（ポンポネット アミ／ナルミヤ・インターナショナル）
◯ メガネキッズにも近視対策を！
メガネに取り付け、距離、姿勢等を感知。悪い姿勢や近い距離は振動してアラート。正しい目の使い方をサポートして、近視の進行を防ぐ。
アイケアークリップ￥16,500（クリア電子）
◯ アウトドアにはサングラスで本格予防
（上）スポーツに。CKS05-1（下）カジュアルに。CKS07-1
コールマン キッズサングラス UVカット各￥2,000（ともにハート光学）
（中）UVカットしつつ、目に良い光は透過。
メガネ（JRF-21S-018）￥15,400（※JINS VIOLET＋レンズ代込）（JINS）
【夜】疲労を溜めないコンディション作りを
◯ 目を癒しながら一日の最後に親子のコミュニケーションを
ストレスを感じる生活は時に心因性の視力低下に影響も。親子で目のケアしつつ横に並べば1日の出来事や悩みも素直に話せて濃密なコミュニケーションに。
〈母〉程よい振動と加圧で一日の疲れをケア。3Dアイマジック￥18,700（ドクターエア）
〈子〉クッション性のある生地で包み込まれてリカバリー。アイマスク（Ｓ～Ｍ）￥3,190（ベネクス）
〈母〉カットソー￥13,200パンツ￥25,300（ともにグレーコード／ゲストリスト）〈子〉カットソー￥2,640（ピンク ラテ／ワールド プレスインフォメーション）
◯ アイマスクを使い分けて一日の疲れをリカバリー
（上）働き続けた目にじんわり。あずきのチカラ 目もと用￥943
（下）勉強後のリフレッシュに。熱さまシート ジェルでひんやりアイマスク 5枚入り￥602
（ともに編集部調べ）（小林製薬）
◯ ドライアイを予防する目薬は一人1個用意して
（左から）
【大人に】
疲れ目やピント調節機能に◎。Vロートプレミアム［第2類医薬品］￥1,650
【お子さんに】
勉強や部活の眼精疲労を回復。Vロートジュニア［第3類医薬品］￥715（ともにロート製薬）
撮影／古水 良（cheek one）〈モデル〉、清藤直樹〈静物〉モデル／麻衣子、鈴江美玲 ヘア・メーク／陶山恵実 スタイリスト／大碕ちほ 取材／羽生田由香 ※情報は2025年10月号掲載時のものです。
