株式会社BRUTUS
弊社所属のパーソナルトレーナー 佐久間健一が提唱するメソッド「体幹リセットダイエット」の全てを詰め込んだ書籍のシリーズが累計130万部を突破したことをお知らせいたします。
■日本を飛び出し海外でも続々翻訳出版！
海外メディアからも注目され、翻訳出版のオファーが海外諸国から殺到。シリーズ第二弾となる「部分やせ編」もスペインと韓国にて翻訳出版が決定したばかりで今後はポルトガル語での出版も予定しております。第一弾も上海など計11カ国で翻訳出版がなされており、体幹リセットダイエットが海を越え全世界に広がっています。(画像は第一弾書籍のもの)
■部分やせの成功への道
体のクセを正すことがダイエットをはじめるにあたり重要なこと。また、がんばって体重を落としても、気になる部分にかぎって太いままなのは、体幹の力不足が原因。体幹が弱いと骨盤は前や後ろに傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉を生じさせ、余計にアンバランスな体形になってしまいます。書籍では部分痩せにつながる重要な最初のステップとして4つのストレッチやエクササイズも紹介しています。
■日々発信されるダイエットの情報をチェック！
佐久間の公式ブログでもエクササイズのメソッドや食事に関する記事を毎日更新しており、単なるダイエットのためのエクササイズ方法だけではなく、「知識」としてみなさんに蓄積されていく貴重な情報を公開中！今回は130万部突破を記念して、記事の一部を抜粋しご紹介します。
■お腹周りに脂肪が付きづらいからだへ変化させるエクササイズ
うつ伏せになり、両手を頭の後ろへ。両脚は膝を90度に曲げます。
上半身をみぞおちが浮くあたりまで持ち上げ太ももを左右交互に地面から浮かせます。上半身の姿勢はキープしたまま、脚は交互に、リズミカルに10往復上げ下げを繰り返す。
次に立った姿勢両手の平を掴み合い天井にバンザイ。
足はつま先立ちになり、かかととヒップがくっつくあたりまでしゃがみ込みます。
伸ばしている手のひらは常に天井に向くように注意しながら10回目安に繰り返しましょう。
また、食事の摂り方としては「食事回数を増やすこと」「朝に糖質、脂質を摂る」ことでからだの基礎代謝を上げ、痩せやすいからだへと変えてくれます。食事回数は5回を目安に増やすことがポイント。また、朝、食欲がなくてもオールブラン+ヨーグルトやオリーブオイル+目玉焼き等を食べることで、潤滑な脂肪燃焼に効果的なのでおすすめです。食事をきちんと摂り、免疫力を高めて風邪をひきにくいからだづくりも心がけてください。
以上、日常生活を送るだけでどんどん細くなる流れを知ることができる佐久間健一の「体幹リセット 究極の部分やせ」メソッド。是非みなさんも書店で手にとってみてください。
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■佐久間健一プロフィール
ボディメイク専門のパーソナルトレーナー。
ボディメイクスタジオ「charmbody」代表。
国内外でボディメイクのスタジオを運営し、セミナーや講演も手掛ける。
一般社団法人日本モデルボディメイク協会代表理事。モデルを中心に年間4000件以上のパーソナルトレーニングを担当。テレビや雑誌でエクササイズ企画の監修を務めるなど、幅広く活動中。青山、銀座、名古屋、大阪、福岡などに女性専用のパーソナルジムを持ち「誰でもモデル体型に変われる」独自のモデルエクササイズメソッドを展開している。
■公式インスタグラム：@sakumakenichi
■公式ブログ：https://ameblo.jp/exercisebible/
タイトル：体幹リセットダイエット 究極の部分やせ
発売日：2019年1月7日
出 版 ：サンマーク出版
ページ数：160ページ
定 価 ：本体価格1200円+税（税込1296円）
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