掃除は進化する！革新的な美そうじ＋運動＝健康寿命をのばす！「健康美そうじ」

一般社団法人　日本美そうじ健康協会

家庭の掃除に運動を取り入れ家も体も心もキレイに！そして健康になる！

一般社団法人日本美そうじ健康協会より「健康美そうじ」が2019年9月1日スタート！

　高齢者の悩みとして多く挙げられる腰痛や肩こり、冷えや、尿漏れ・・・悩みの多くは、
適切な運動によって解決されます。
しかし、その運動が億劫という方も多いのではないでしょうか。
掃除や整理収納のプロフェッショナルとして長年活動してきた、美そうじコンサルタント・清田真未（せいた・まみ）が、家をキレイにする掃除のノウハウと、体も心もキレイになる運動の要素を組み合わせた新たな掃除運動法「健康美そうじ」を考案しました。
この「健康美そうじ」を高齢者や家庭の主婦に広め、健康寿命を伸ばし、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）や認知症の予防に役立ててまいります。

■「健康美そうじ」とは？　※監修：愛知県立大学教育福祉学部教育発達学科稲嶋修一郎准教授
掃除機がけ、テーブルふき、キッチン掃除、雑巾がけ、窓ふきなど家庭で日常に行う掃除の動きをもとに、体重移動、腕や脚の可動域を広げる、背筋を伸ばすといった運動の要素を組み合わせたオリジナルの掃除運動法です。気持ちよく筋肉を伸ばすことで、コリがほぐれ、冷えが改善したり、疲れがとれて体幹のバランスが整ったりといった効果のほか、利き手だけでなく両手を意識して使うことで脳機能が活性化し認知症の予防効果も期待できます。

■健康美そうじオリジナル新メニュー

・肩こり予防
・腰痛予防
・膝痛予防
・冷え性予防
・転倒予防
・尿漏れ予防他

■健康美そうじの例
◇部屋の埃はらい掃除で
　「転倒予防」
◇窓ふき掃除で
　「膝痛予防」
　◇掃除機掛け掃除で
　　「尿漏れ予防」

■これまでの実績
・のべ１０００人以上に「美そうじ」講座をレクチャー
・新聞社、銀行、百貨店や京都大丸他での美そうじ実演
・テレビや新聞、ラジオ、雑誌といったメディアにも採用

■今後の活動
６０代の女性を中心とした美そうじダンスユニット「美そうじレディース」を立ち上げ、「美そうじ」をもっと楽しく、もっと手軽に、普及させてまいります。
また高齢者介護サービス施設などを中心に、「美そうじ」の実演やダンス講座などを開催。
そのほか、社員の健康管理が求められる企業向けの講座なども行ってまいります。