芸能人やモデルなども数多く通う表参道にある美容鍼灸サロン『ハリジェンヌ』院長。

エスティシャン（仏）と鍼灸師（日本）の国家資格をもち、顔筋へのアプローチでセンターリフトした顔を作る独自技術は世界的にも評価が高い。『刺さない鍼ですべてを上げる！』（文藝春秋刊）『顔が上がる指鍼（ユビバリー）』（主婦の友社刊）も好評発売中。

１）側頭筋
２）咬筋
３）胸鎖乳突筋
４）オトガイ舌骨筋＋顎二腹筋

美容鍼と手技を駆使したサロンテクニックをもとに光本院長が考案した「指鍼（ユビバリー）」。これで食いしばりによるゆがみ・たるみを解消します。

折り曲げた人差し指の第２関節の角2点に圧をかけて筋肉を刺激、コリをほぐしていきます。親指は支えとして、あるいは筋肉をはさんでもみほぐすときに使います。

ユビバリーを耳の内側に当て、親指と耳をはさむように強めに引っ張ります。耳たぶの下から上に少しずつずらしながら5回。血行やリンパの流れがよくなり、マッサージの効果がアップします。

頭皮が固い人は、噛むときに使う側頭筋が凝っていることが多いので、まず最初にここをしっかりほぐしていきます。

耳の上あたりにユビバリーを当て、左右にゴリゴリ動かしながら30回。少しずつ指をずらして側頭筋全体をほぐします。筋肉の内側にある血管の循環も高め、老廃物を流すように深いタッチで行うのがコツ。

左右の眉の高さが違う人は側頭筋が固いことが多いんです。ここをしっかりほぐすと顔のゆがみに効果的です。

食いしばりの影響で一番コリ固まるのが咬筋。ゆっくり大きく口をあけて、アイウエオと動かしてみてください。

口を開けにくいのは咬筋がコリ固まっている証拠。そのままにしておくと頬にもたつきが出てしまいます。

入浴時やスキンケアの際に、1日10回を目標に頬の筋肉をしっかり使ってアイウエオと動かしてみる動作だけでも十分咬筋のエクササイズに。そのうえでユビバリーでマッサージをすると効果的です。

口を開けたときにくぼむ部分の筋肉にユビバリーをぐっと当て、左右に5回ずつ揺らし、もみほぐしていきます。あごの上から頬骨の下あたりまで少しずつ上に移動して、咬筋全体をマッサージ。ゴリゴリするところは特に念入りに。

反対側も同様に行います。一ヵ所5回ずつ、下から上に向かって位置をずらしながら行います。

コリがほぐれると埋もれていた胸鎖乳突筋が立体的に見えてくるようになり、横顔がすっきり。頸動脈が通っているところなので、圧のかけすぎに注意して。

舌を動かす筋肉、オトガイ舌骨筋＋顎二腹筋がこっていると、あごのラインがたるみ二重あごになってしまうことも。ユビバリーで筋肉を軽くはさみ、やさしく左右に揺らします。

こった筋肉をゆるめてから引き締める効果があり、すっきりシャープなフェイスラインに。

お風呂に入ったときなど〝ながら〟ユビバリーマッサージを習慣に。食いしばりは日中のストレスが原因になることも多いので、日中も気づいたら取り入れてみるのもいいですね。

before

after