日々の多スクだけでなく、イレギュラーなストレスも積み重なってくる12月。そんなとき、思い出したいのが「香り」。香りはわずか0.2秒で脳に届き、心と体をストレスからやさしく解放します。疲れは溜まれど休んでいられない1日に、句読点を打ちませんか。今回は、気持ちも体も重い＜朝＞におすすめのフレグランスです。
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◇ 0.2秒で脳に届く嗅覚を活かせば、整えるのに時間はかかりません
考え事が止まらないとき、脳では「デフォルトモードネットワーク」という領域が過活動になっています。過去や未来への不安を繰り返し考え、思考が〝雑念〟に変わっている状態です。嗅覚は五感の中で最速の、わずか0・2秒で脳に到達。香りをひと嗅ぎすれば、意識が強制的に〝今ここ〟へ戻り、過剰な雑念をオフにできます。さらに研究では、香りはストレスを軽減し、集中力を高めることが判明。やることが多く気持ちが渋滞しがちなSTORY世代こそ、「香り」でスイッチを切り替える習慣はオススメです。
【朝】気持ちも体も立ち上がらない時
・起きてすぐスマホの通知ラッシュで戦意喪失（42歳、販売員、川原美沙さん）
・「子どもが熱で会社を休みます」たった一文の送信ボタンが重い（39歳、パート、赤川好美さん）
自己肯定感を高めるネロリを
ネロリは前向きな気持ちを引き出す香り。ひと吹きして深呼吸すれば、自己肯定感が高まります。（満倉教授）
1.PRADA BEAUTY
ネロリに加え、オレンジブロッサムとピスタチオの大胆な組み合わせ。プラダ パラドックス ラディカル エッセンス パルファム 50ml ￥24,090／プラダ ビューティ
2.SINN PURETÉ
ネロリとグリーンシトラスが、心を軽く整える。マインドフルフレグランス ノンアルコール Stillness and Energy 100ml ￥3,980／シン ピュルテ
3.CHANEL
ネロリとシトラスにバニラの温もりが、朝を優しく後押し。パリ ヴェニス オードゥ トワレット 125ml ￥23,320／シャネル
撮影／五十嵐 洋 取材／尾崎亜佐子 イラスト／MUCHI ※具体的な商品については編集部セレクトです。 ※情報は2025年11月号掲載時のものです。
