こんにちは！
デジタリストの栗田加奈子です。
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先日、スポル大井町内にある
KIMIKO DATE SPORT SUDIOに
行ってきました。
（ここは、伊達公子さんがセレクトされた
質の高い様々なプログラムが開催されているスタジオ）
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そのスタジオで
モデル＆ボディメイクトレーナーの
佐々木ルミさんによる
“歩きでカラダを整える機能美ウォーキングレッスン”
を体験してきたんです＾＾

このクラスは
モデルさんのようなウォーキングではなく
カラダを機能的に使って歩くことで
内側から整え
魅力的なボディラインを作る
「ウォーキング法」を教えてもらえる
80分のベーシッククラス
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ゆっくりな動きなのに
しっかりカラダに効いていて
歩くってこういうことなんだ！！
を実感したレポートをお届けします＾＾

まずはテニスボールを足裏でコロコロ
普段使えていない指先も広げて
しっかり足裏をほぐしました。
これだけでも気持ちいい♫

足裏がほぐれたら股関節や
腿のストレッチ
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ここ最近週３・4日はストレッチしているのに
左は特に痛くて痛くて・・・
そこを先生はしっかり見てくださっていて
程よく負荷をかけてくださいました！
（すごい顔になってたと思うな・・・＾＾；）
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こうやって自分自身の硬くなっている部分や
傾きや癖を知ることって
日常なかなか向き合えていないので
時々チェックするって大切ですね。

ストレッチのあとは
しっかり前後左右に骨盤を動かします。
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ヨガで骨盤を前後にする動きはしているけれど
左右はほとんど
動かしていなかったことが判明！！！
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さらに歩く時にどれぐらい動かすかを
先生にサポートしてしてもらったら
えーーーこんなに？？？
っていうかこれまでどれだけ自分のカラダ使わずに
歩いていたか・・・
かなりの衝撃でした！！！！！

足裏をつけていく順番や
体重移動など
ゆっくりと丁寧に教えていただきました。
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大きな鏡を見ながら
広いスタジオをフルに使って歩けるので
しっかりと自分の歩く姿と向き合えます。
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考えすぎると途中から
え？今までどうやって歩いてた？？
と笑ってしまうウォーキングになりつつも

最後はみなさんと音に合わせながら
歩き続け
ほんの少しコツを掴めたような♫
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４０数年、
日常に使える正しい歩き方を
教わったことがないので
これは、月に１回のレッスンに通って
しっかり習得したい！
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マスターして
歩きながらカラダが整えられるなんて
歩かない日はないのだから
究極のながらトレーニングですもんね＾＾

最後は、参加者さんからのリクエストで
先生のモデルさんのステージでのウォーキングではなく
日常の歩き方を見せていただきました。
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おぉーと歓声があがる
美しいウォーキング
さすがです☆

最後は、ルミ先生とのお写真
（この腰位置の高さー公開処刑です＾＾；）
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２０１９年後半は
若かりし頃の幻想ではなく
今の自分のカラダとしっかり向き合って
まずは歩き方から整えていきたいな！
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貴重な体験ありがとうございました。
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次回のご案内やレッスンの詳細は
こちらから
【7/20（土）WEEKEND CLASS】佐々木ルミの歩きでカラダを整える〜機能美ウォーキング