畑野さん（以下、Ｈ）　20代のスランプだった頃に先生の『「やさしさ」へのレッスン』を読んで救われました。今、46歳になって色々な不安に駆られているんです。

海原先生（以下、Ｕ）　女性は46歳あたりが「この先、どうしよう」と不安になる時期。育児が一段落したり転職したり、積み上げたものを卒業する年齢。そこで気持ちが沈むと先に進めなくなるから46歳からの５年の過ごし方が勝負。準備して新しい自分をスタートできたら50代は最高に楽しいですよ。

Ｈ　具体的にはどうすればいいですか？　私は何事も型にはめてしまうから時々苦しくなります。

Ｕ　家事も仕事も自分が楽しんでできるラインを作ること。楽しいことも作業になるとストレスになる。「仕方なくする」ことを増やさず、常に１００％ではなく余力を残して、それを超えたらやらないと決める。超えた分は人に頼るという術を学んでほしい。

Ｈ　疲れても私がやらなきゃと思って無理しちゃう。体は思うように動かないのに手を抜けない。

Ｕ　そういう人こそ、人に頼る。SOSを出せる人は鬱になりにくいし、楽に生きられます。それと、体を整えることも大切。容姿ではなく姿形がしゃんとしている人は精神も整っている。

Ｈ　心と体はつながってますよね。

Ｕ　そう、体は味方。不調はペースを抑えてという指令。体の衰えた部分すべてを鍛えなくても大丈夫。自分が大事に思うところだけはキープするの。体が心地よい状態でいれば人生は前に
進んでいくものです。

Ｈ　体力以外にも更年期やホルモンバランスの、乱れも心配で…。

Ｕ　女性ホルモンは脂肪組織で作られるから痩せすぎないこと。閉経を怖れる気持ちが調子を悪くする。解放されて別のことに力を注げるほうがよっぽどいい。

Ｈ　そう考えると楽になりますね。体を整える他に「母じゃない自分」を楽しむために、今から準備できることってありますか？

Ｕ　一番大切なのは専門を作ることです。「家事しかできない」という方がいるけれど、そこに潜む能力に気づいていないだけ。予算１、０００円で家族４人分の夕食を作れる方がいて、それは見事なメニューで。

Ｈ　すごい！それも才能ですよね。

Ｕ　小さい頃の夢、諦めたこと、いつかやってみたいと思っていたことを思い返してみてください。何の得にもならない、誰の役にも立たなくてもいい。結果や人の評価ではなく、自分の好奇心に注目して。考えるプロセスも自己肯定感につながるんです。

Ｈ　長女を妊娠中に大好きなお花の勉強を始めたんです。違う世界も見たくて。でも仕事になるとまた突き詰めてしまう。

Ｕ　仕事じゃない他の形で携わってみたら？　行き詰まった時は別の視点で見るリフレームをすると違う道が開けたりするものです。特技を追求してそれが何かに直結しなくてもまずはやってみる。人生はパズル。役に立たないと思ったピースがある時ピタッとはまったりするの。

Ｈ　「好き」の追求が母ではない自分を見つける道標なんですね。

Ｕ　人には色々な側面がある。その要素を活かしてほしい。人それぞれ別の専門性を持ち、お互いが認め合い連携するという生き方ができたら、勝ち負けやマウントもない。女性ってフレキシブルに動けるから年齢とか肩書にとらわれず今からでも自分が本当は何をしたいのか探し出せばいいと思います。

Ｈ　気持ちを吐き出したらスッキリしました。昔、人に言えないことをノートに書いたりしたのですが、それも大切ですか？

Ｕ　書くことは表現でストレス発散になる。それを読むことは認知で自分を俯瞰して見られます。

Ｈ　なるほど！　50歳以降の自分を楽しむ準備を知れたので実践します。まずは体を動かそうかな。

Ｕ　24時間、ずっとお母さんである必要はないし、一人時間はみんなお母さんじゃないんじゃないかな？　それでいいと思います。自分の人生も大切に楽しんで。

撮影／河内 彩　モデル／畑野ひろ子　ヘア・メーク／MAKI スタイリスト／福田美和（Beach）　取材／小仲志帆　※情報は2021年12月号掲載時のものです。