――ウィーン医科大学神経内科のMPH（公衆衛生学修士）・ゲルハルト・クレシュ氏

オーストリアの神経内科医が眠りの質と脳の低下レベルについて実験を行ったところ、パートナーと1つのベッドで寝た翌日に、女性は「一緒に眠るより1人のほうが良く眠ることができる」と不満を感じた人が多いという結果に。一方で男性は「良く眠ることができた」と満足する傾向があったものの、実際に調べてみると翌朝の脳の知力レベルは低下しており、ストレスホルモンの数値は上昇していたのです。

パートナーとの睡眠空間の共有は、お互いにとって、あまりいい影響をもたらさないということが明らかになりました。

――ピッツバーグ大学医学部精神科教授·ウェンディ·トロクセル氏

アメリカのピッツバーグ大学の研究では、ベッドを共有することはパートナーの睡眠に有害と発表しています。イビキをかく人と寝ている人で睡眠障害を持つ人の場合、その原因の50％はイビキだとか。また、夫婦が同じベッドで就寝し、妻が眠れない夜を過ごした翌日には些細な言い争いから夫婦喧嘩に発展する可能性が高いとわかりました。

ベッドや寝室を別にするなどの工夫をして、妻が快眠できれば翌日も良好な関係で過ごすことができて、ゆくゆくは円満な夫婦関係を築いていくことができるのです。睡眠は夫婦にとって、とても大事な要素です。

アメリカ睡眠医学アカデミーの調査によると、アメリカ人の3分の1以上が睡眠離婚に取り組んでいるとわかりました。その理由はパートナーのイビキや早朝アラームといった妨害から逃れ、安心して自分の心地よい睡眠を取るためです。右のグラフからわかるように、中でも40代前後の人たちが別の部屋での就寝に積極的。質の高い睡眠のためには、別の部屋に移動して寝ることもいとわないのです。