食いしばりは頭で認識していないストレスを発散させてくれているので、上手く付き合っていくことが大切です。無理に防ごうとすると鬱病になってしまうリスクも。 しかし悪化すると歯周病や知覚過敏、顔の歪みや、肩こり、頭痛といった不快症状、ひどいと顎関節症を引き起こすこともあるので、不調を防ぐためにも定期的に口内の状態を把握することが大事。 歯科の治療方法として、マウスピース治療なら嚙んでストレス発散できるうえに歯のすり減りも防ぐことができます。保険適用になるので、気になる不調があったらまずは歯科で診察を受けてみてください。 鏡で顔を見てケアするのと同じように口の中も見る習慣をつけ、口内マッサージをするなど内側の健康も大切にしてくださいね。