目元のシワや口元のたるみには気をつかっていたけど「鼻が老ける」とは思ってもみなかった…という方も多いはず。見逃されがちな“鼻老化”に早めに気づき、ケアすることで見た目年齢の若返りにもつながりますよ！
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原因は頭蓋骨痩せと皮膚のたるみです！
◇ 骨の「土台」が痩せ細ることで 加齢に伴い鼻老化が起こります
60代以降から目立ち始める鼻老化ですが、実は40代から静かに始まっています。
女性ホルモンの減少により、骨密度が急激に低下しやすくなる40代以降は、顔の「骨の土台」が少しずつ痩せ細っていきます。鼻周りの骨の空洞が広がり、軟骨や皮膚を支える力が弱まることで、鼻は次第に横に広がり、低くなっていきます。
また、皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少することでハリが失われ、骨の痩せとあいまって皮膚がたるみ、鼻の形そのものも崩れていきます。
こうした変化は加齢による自然な現象ではありますが、老化の初期段階である40代なら、進行を遅らせることが可能です。バランスのよい食事に加え、ビタミンDやカルシウム、コラーゲンを積極的に摂ることが大切で、日焼け対策や適度な運動も効果的。大量の飲酒はコラーゲン分解を促進し、鼻の老化スピードを加速させやすいので機会飲酒を心がけて。
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鼻老化Q&A
Q. 老化するとどうなるの？
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垂れ下がり型
鼻筋が通った西洋人型の骨格の鼻は、鼻先の軟骨が長いため、重力の影響で鼻先が下に伸びたように見えます。
横広がり型
鼻がもともと低め・小さめな東洋人型では、骨の支えが失われることで、小鼻が横に広がって見えます。
Q. 老化を見極める方法はありますか？
20代の写真と小鼻の大きさを比較
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普段から鼻に注目していないと気づきにくいですが、20代の頃の写真と見比べて小鼻の横幅が広がっていないかチェックしてみて。
小鼻の横のくぼみを押す
小鼻の脇を指の腹を使ってぐっと押してみて。1センチ位奥に入ったら、骨が瘦せ始めているサインかも。一度試してみて！
イラスト／naohiga 取材／沢 亜希子 ※情報は2025年8月号掲載時のものです。
