「年齢のせい」と見過ごしているその変化、実は目からのSOSかもしれません。40代は、老眼だけでなくさまざまな眼病のリスクが高まる時期。最新の検査や治療、毎日のケアまで。これからも人生を楽しむための“目を守る新常識”を紹介します。
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★ “見えているから”が通用しない「緑内障」
★ ホルモン変化とも関連がある「ドライアイ」
★ 大桃美代子さん、47歳で失明リスクのある緑内障が発覚
最近、こんな変化を感じませんか？
・近くの文字の輪郭がぼやける
・度数が合っていてもピントが合いづらい
・夕方に目のかすみ・乾燥・疲れを感じる
・夜間の運転でまぶしさや見えにくさが気になる
・眼科検診をしばらく受けていない
40代は「老眼・ドライアイ・眼病」のリスクが同時に急上昇
ピント調節力は加齢とともに低下します。40歳前後から、スマホの文字や数字が読みづらい、夕方になると特につらいといった老眼の変化が現れ始めます。一方で、PCやスマホなど、常にどこかを集中して見ている生活は、まばたきの回数を減らし、目を乾燥させます。見づらいからと目を見開けば、さらに乾く。この悪循環でドライアイは進みます。睡眠不足も乾きの一因ですが、自覚していない人も多くいます。加えて40歳を過ぎると、緑内障をはじめとする眼病リスクも上昇。つまり40代は、性質の違う3つの変化が同時に進み始める、目の大きな転換点です。しかも緑内障は自覚症状がないため、老眼やドライアイの不調に紛れて見過ごされやすく、注意が必要です。
20人に1人は緑内障に
以前、多治見スタディという住民検診調査で、40歳以上の20人に1人が緑内障と判明。しかも見つかった人の約9割は、それまで診断を受けたことがなく、気づかないまま暮らしているということでした。強い近視の人は、目玉が縦に伸びて神経に負担がかかってリスクが高まることも。日本人の失明原因で最多の緑内障、40代になったら一度、眼科でチェックを！
アイケアはここまで進んでる！最新検査＆治療を体験
眼科版MRI！緑内障の早期発見に「OCT検査」
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【ライター松葉’s Comment】
検査機器に顎をのせ、光の点を見るだけ。眼圧検査のような風も痛みもありません。その後の診察では、モニターに目の断層が映り、網膜の厚みや神経の状態を先生と確認。眼底写真ではわかりづらい初期の変化まで見えるとは驚き！
痛みの少ないドライアイ治療「IPL」
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【ライター松葉’s Comment】
メイクオフ後、まぶたに保護シールを貼り、透明なジェルを塗ったら横になるだけ。光が当たると輪ゴムで軽く弾かれたような感覚はありますが、痛みはなく数分で終了。涙の油分を出すマイボーム腺の油を押し出す処置もしますが、私は油が出やすく、質もよいとのこと。まつ毛ダニにも効果があるそう。
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-169-1 電話：048-788-1204
診療時間：月〜金 9:30〜12:30／15:00〜18:00、土9:30〜13:00 休診：日・祝
今さら聞けない老眼の不安を福岡先生に聞きました！
Q.今は特に目の不調を感じていないのですが、ひどい近眼なので、老眼がいつ始まるのか心配です。（K.Tさん・39歳・商社事務）
A.近視の人は眼鏡を外せば手元が見えるので、50歳近くになって初めて見づらさを感じる人も。ただ遠く用の眼鏡で近くを見ると夜に目が疲れます。強い近視は緑内障も高リスク。眼科でチェックを。
Q.近視・乱視でコンタクトと眼鏡を併用していますが、最近ピントが合いにくく感じます。老眼の影響も考えると、買い替えるタイミングに悩みます。（M.Sさん・44歳・企画開発）
A.合っているはず、とは、どこを見るための度数かということ。距離ごとに分けるか遠近両用かは生活次第。数年で度数は変わります。
Q.眼科で「視力がいい人ほど老眼がつらくなることがある」と言われました。私は視力がいいほうなので、今後どうなるのか不安です。（石澤扶美恵・48歳・本誌ライター）
A.老眼を一番感じやすいのは遠視の方。遠くも近くも常にピントを合わせ続けている目だからです。遠視も正視も、目に自信がある方ほど『見えない』という事実を受け入れるのに時間がかかります。
Q.遠近両用コンタクトが気になっていますが、誰にでも合うものなのでしょうか？使い始めるタイミングや選び方も知りたいです。（R.Wさん・46歳・金融）
A.便利な人もいれば、遠くも近くも若干ぼやけて合わない人も。慣れが必要。検討は年齢ではなく、生活で不便になった時に。
老眼だけじゃない！40代女性に増える「アイフレイル」
眼科学会などが提唱を進めている「アイフレイル」という考え方。加齢とともに目は確かに衰えていきますが、病気になる以前の段階で気づき、早めに手を打って目を守ろうというもの。認知度はまだ低いですが、40代にこそ知ってほしい。というのも、この年代が一番見過ごしやすいからです。仕事も子育ても忙しく、自分のことは後回しになりがち。診察をしていると、ファンデやアイシャドウの粉が涙の表面に浮いていたり、まつ毛の生え際より内側にラインを引いている人も多いんです。そこは涙の油を出すマイボーム腺の出口。毎日の習慣が、知らないうちに目の負担になっていることも。乾きやかすみを「年齢のせい」で片づけず、変化のサインとして受け止めて、受診動機につなげてほしいですね。
＼頼れる最新アイテムも／
（左）こだわりのフレーム位置で、頰の間延び感が緩和
中顔面短縮に見せ、小顔効果も。鼻高みえメガネ・肌補正レンズ（ソフトブルー）代込￥12,200／Zoff
（右）鼻パッドがなく、跡や化粧はげが気にならない
頰骨付近を優しくホールドする独自構造で鼻パッドがなく快適。ちょこシーFG24515（グレー） ￥19,800／シャルマン
（下）薄いからいつもバッグの中に
栞のように薄く畳める。紫外線・ブルーライトカット。薄型リーディンググラス SI-11 ②￥6,800／サンリーブ
（左）手持ちの老眼鏡に貼るだけで遠近両用に！
ネオタック〈老眼鏡に貼るレンズ〉2枚入り オープン価格／ホプニック研究所
（右）遠近両用コンタクトレンズ！瞳孔の大きさの違いをレンズ設計に反映
見えづらさ・乾き・まぶしさからの解放を追求。ワンデー アキュビュー オアシス MAX 遠近両用コンタクトレンズ 1箱30枚入り オープン価格／ジョンソン・エンド・ジョンソン
教えてくれたのは
“見えているから”が通用しない「緑内障」
緑内障は、目の神経が傷んで見える範囲が欠けていく病気。日本人の失明原因の第1位です。厄介なのは視力が保たれたまま進むこと。中心が見えていれば視力検査は通ってしまいますが、周囲の視野は少しずつ欠けていきます。しかも欠けた部分は真っ暗にならず、見えていないものを脳が「ないもの」と判断してしまい、横から来る車や人に気づけないことも。眼圧検査も万全ではなく、最も多いタイプは9割以上が眼圧正常範囲だとか。「視力と眼圧だけでは正常とは言いきれない病気」と福岡先生。眼底写真や視野検査が発見の鍵。傷んだ神経は治せないため、早期発見が重要です。
緑内障は「おばあちゃんの病気」じゃない！身をもって学んだ検診の大切さ
編集部選！自宅でできる注目アイケア
防腐剤フリーの「目薬」
（上）ピント調節筋のコリをほぐしてデバイス疲れを癒す
やさしいさし心地で目の疲れをほぐす。ソフトサンティア ひとみストレッチ［第3類医薬品］5ml×4本 ￥1,320／参天製薬
（下）コンタクト装着中もOK！なみだに近い処方でうるおいを
なみだ発想のうるおい補給。なみだロートファイブ 4ml×5本［第3類医薬品］￥825／ロート製薬
まばたきを取り戻す「デスク周りアイテム」
（左）自動で最適な光量にアイケア デスクライト
一般的なデスクライトの約1.5倍の広範囲を均一に照らして目の負担を軽減。アイケア デスクライト［WiT］￥34,800／BenQ
（右）光触媒のパイオニアが本気で作った目もと保潤器
目もと専用のマイクロミスト卓上保潤器。アイモイスト ￥23,100／カルテック￥825／ロート製薬
ホルモン変化とも関連がある「ドライアイ」
涙は、下に水の層、その上に薄い油の層が重なった構造。油が蒸発を防いでいるため、水が足りなくても、油の質や量が落ちても目は乾きます。近年はこの油不足タイプが多いとか。マイボーム腺機能不全と呼ばれる状態で、油の調節には男性ホルモンが関わるため、更年期にバランスが崩れると影響することも。ただし「目の更年期は性ホルモンばかりが理由ではない」と福岡先生。女性はもともとドライアイの割合が男性より高く、マスカラなどの界面活性剤が涙の質を変えることも。「まばたきをしっかりして自分の涙を出すのが一番。目薬は回数と用量を守って使用して」。
編集部選！自宅でできる注目アイケア
まつ毛の生え際を清潔に保つ「アイシャンプー」
（左）ティーツリー配合で健やかな目元環境へ
たっぷりの保湿成分配合の洗浄料で目もとを清潔に保つ。アイシャンプービューティ100ml ￥3,080／メディプロデュース
（右）厳選美容成分で保湿効果も
ティーツリー葉油配合。すっきりとした洗い上がり。泡タイプ。マイボシャンプー® TeaTree1.0 50ml ￥2,200／イナミ
マイボーム腺を温める「温熱アイマスク」
（左）電子レンジで温めるだけでOK！トルマリン入りで遠赤外線効果も
つらい目の疲れをあっためケア。めぐりズムメディカル アイケアマスク［管理医療機器］5枚入り ￥902（編集部調べ）／花王
（右）約10分の集中・温ケア！メントール配合でさわやかな使用感
何度でも繰り返しOK。眼科医監修。トルマリン温熱アイマスク Peach ￥1,650／リンケージワークス
大桃美代子さん、47歳で失明リスクのある緑内障が発覚
花粉症だと思っていたかゆみは、病のサインでした
スギ花粉の時季、目のかすみがずっと気になって。ある日、鏡を見たら、黒目の下のモニョッとしたものが拭っても取れず、嫌な予感がしてすぐに受診。眼科では、まず「白内障が入っていますね」と。当時47歳、まだそんな年齢じゃないのに…と半信半疑でいたら、続けて緑内障の診断も。『冬のソナタ』のヨン様が最終的に失明してしまう病気の印象が強く、この先どうなるの？と、告げられた瞬間、視界からふっと色が抜けていくような感覚を覚えました。白内障は進行していた右目だけ手術。仕事柄、原稿を読むことが多いので、30センチの距離にピントが合うレンズを選択し、裸眼で台本が読める生活を優先しました。この時気づいたのは、病気になると医師は「どうしますか？」としか聞いてくれないということ。手術をするかどうか、レンズをどう選ぶか、通院のペースまで、決めるのは結局、自分なんですよね。だから私は、症状も治療法も調べて、「こういう方法もあると聞きましたが」と診察中にじっくり相談するように。わがままかなと思うくらい、希望は伝えたほうがいい。緑内障の進行を遅らせる点眼薬で色素沈着が気になったときも、正直に伝えると別の目薬に変えてもらえました。自分の体のことは、自分が一番の専門家になるくらいでいい、と思うきっかけに。
40代は、仕事や家族のことを優先して、自分のことを後回しにしがち。でも、全身の小さな変化に気づけるのは自分しかいません。違和感を覚えたその日に、受診の予約だけでもまず入れることを心がけてみて。私は今、通院は3カ月に1度。まず予定を先に入れてしまいます。優先順位を下げると、いつの間にか別の予定で埋まってしまうから。目のことを一番大事な予定として真っ先に確保するのも、自分を守るための訓練だと思っています。おかげでここ数年は、行きたかった場所へ旅行したり、観たかったものを観たり、以前よりずっとアクティブになりました。街で白杖を持つ方にも、自然と目が向くように。夜の運転は控えつつ、見える今のうちに、いろんな景色を自分の目に見せてあげたいと思っています。
【編集後記】結局これが良かった！
撮影／五十嵐 洋〈静物〉、林 紗也〈松葉分〉、古水 良（cheek one）〈大桃さん分〉 ヘア・メイク／きくち好美 イラスト／Ayumi Nishimura 取材・文／羽生田由香 構成／松矢花奈
※情報は2026年10月号掲載時のものです。
