一般社団法人日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
美しい姿勢づくり、体幹と下肢筋力アップ、柔軟性向上レッスン。アメリカ人が参加の場合は通訳さんが入ります。40代、50代、60代の方が対象です。https://youtu.be/7_j7T9GqoB0
●内容 60分
・深呼吸ストレッチ20分 / 自律神経を整えながら体を気持ちよく伸ばす
・美しい姿勢づくり&体幹・下半身の筋力アップ20分 / ご自分の骨格、関節の動きを感じて動かしましょう。
・バランス感覚向上ステップ10分/ 音楽に合わせ、体幹を使ってステップを踏む
・カウンセリング10分 / レッスンやご自分の体のことについての質問タイム
●日米クラス日程(日本時間) ・月曜日9:00-10:00 ・金曜日 9:00-10:00
●3回は体験レッスン費用無料。4回目からはチケット制(10回 15000円)
●zoomでのオンラインレッスン
●登録・レッスン予約・レッスン参加方法
・下記URLをクリックして登録ください。
https://j-abs-online.com/login
・登録後メールが届きますので、そこにあるURLをクリックして登録完了
・マイページに入り、「レッスンを予約する」ボタンを押して予約。予約・キャンセルは4時間前まで。
※カレンダーの下に時間割がありますのでご参考に。
アメリカのワシントンDC、メリーランド、テキサス等に在住の日本人の方やアメリカ人の方とともにいっしょにオンラインでバレエ・ストレッチのレッスンをします。
アメリカ人参加の場合は英語と日本語でのレッスンとなります。通訳がつきますので、日本語と英語を同時に聞けて楽しい英語の勉強にもなる国際的なクラスです。
ゆったりとしたクラシック音楽とともに、美しい姿勢と強い体幹をつくるレッスン。
ゆっくりご自分の体と向き合って、体を動かしていきましょう!!
背中が丸くなると、肺の容量が小さくなりたくさんの酸素が取り込めなくなり体循環が悪くなります。疲れやすくなり、動くのが嫌になり筋力低下を引き起こします。そうなるとさらに動かない・・・という負の悪循環に陥り老化が進みます。
まずは、背筋を伸ばしてまっすぐに立つ姿勢を維持する筋力をつけていきます。
週1回のレッスンペースで8回目くらいから少しずつ体の変化を感じていただけると思います。
連絡先
●企業概要
・社名 一般社団法人 日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
・住所 大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東1丁34-16
・代表者名 代表理事 田仲 智子
・設立日 2016年10月3日
・事業内容 美しい姿勢づくり、体幹・下肢筋力強化、柔軟性の向上レッスンをとおして長期にわたる健康づくりを実施。
●問い合わせ先
・社名 一般社団法人 日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会
・担当者名 田仲智子
・HP https://www.j-abs.jp/
・連絡先メール tanaka@j-abs.jp
・電話 080-5717-5765 ※レッスン中は出られませんが、折り返しお電話いたします。
