ひろ子さんの〝 体の外〟から腸活ライフ
腸を活性化するには外からの刺激も有効。
隙間時間でできる簡単腸押しを紹介
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ストレッチ用ポールで
腸の詰まりを改善する
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❷
ボールを使って
腸の活動を促す
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❸
腸腰筋を刺激して
腸を正しい位置に戻す
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※畑野さんがトレーニングに通っているyumi core bodyの村田友美子先生のメソッドを参考にした方法です。
Tシャツ￥3,300ショーツ￥3,000ロングタイツ￥4,300（すべてプーマ）ストレッチ用ポールなどの器具／全てモデル私物
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