最近、何もないところでつまづくことが増えた、筋トレが大嫌いなアラフィフSTORYライター東 理恵。自身の筋力低下に気付き、STUDIO BAZOOKAのプロトレーナーに教わった簡単筋トレに1ヵ月挑戦しました。その結果は、なんと体脂肪－2.7％、体重－3.2キロ！ みなさんにもぜひ今日から実践して欲しい「ながら筋トレ」を特集しています。こちらは、その画像集です。各トレーニングの詳細やプロのアドバイス、継続するポイントなどは元記事をご覧ください。

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【自宅ダイエットで3.2キロ減！】アラフィフ女性が1ヵ月で痩せた！ 本当に続けられる「超簡単トレーニング」をプロが解説