★ 早野さん直伝のセルフマッサージで「出せるおでこ」を目指す!
BEFORE
若々しいおでこを保つ鍵は眉間から頭皮までのコリをほぐすこと。 毎日の簡単なマッサージで、おでこに健やかオーラが宿ります。
＜1＞ まずは硬くなっている頭皮やおでこをほぐす
まずは耳のマッサージを。耳をくるくると回し、横に引っ張ると一気に緊張がほぐれて血流がアップします。
10本の指を生え際に当て、頭頂部に向かってくるくると円を描くようにほぐしていきます。
＜2＞ ここがカチコチだとシワのもとに... 頭皮をマッサージ
重い頭を支える首の付け根はコリが溜まりやすいところ。頭の下に10本の指を当てて揉みほぐします。
コリやすい側頭部は、3本の指で強めにグッと押し上げるようにしながら頭頂部までほぐしていきます。
最後に頭全体を10本の指を使ってまんべんなくマッサージ。これで頭~おでこが緩んで、むくみも取れます。
＜3＞ わざとイヤな表情をつくって「おでこ」のシワのばし
あえてイヤな表情をつくって眉間にグッと縦ジワを寄せそれに逆らうように指で外側に伸ばすと深いところまで効果が。
イヤな表情のまま、片手でおでこを横に広げ、反対側の手の2本の指で横ジ ワを上下に伸ばしていきます。
黒目の上からこめかみの部分を両手で押さえ、寄せて離すといった感じでほ ぐしながら伸ばします。
＜4＞ 仕上げに頭と顔を ゆっくりのばして
血流がよくなって頭全体のコリがほぐれて、目元もぱっちり開くように。表情も柔らかくなった気がします! by能瀬
AFTER
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撮影/谷口 巧(Pygmy Company) モデル・ビジュアルライター/能瀬あんな ヘア・メーク/小松胡桃(ROI) スタイリスト/MaiKo yoshida 取材/稲益智恵子 ※情報は2022年1月号掲載時のものです。
