ついに断食３日間スタート！
この間は固形物は取らず、「フィトクレンズ ピュア」を1日300ml水か炭酸水で割って飲みます。私は朝作って外出時は小分けにして持ち歩きました。

自然由来100%の甘さだから甘ったるくなくて飲みやすい。一気に飲むのではなくちびちび少しずつ飲むのがポイントだそう。水を１時間に100ml飲むのもお約束。結構お腹たぽんたぽんになるのでお腹すいた〜というのはないかも。普通にトレーニングにも行けちゃったし。でもその後誘われたランチに行けなかったのが辛かった涙。そしてカフェで飲み物を頼むのが困りました。ノンカフェインだからスタバで初めてのハーブティーをオーダー。食事の時間がない分、夜は手持ち無沙汰＆遅くまで起きているとお腹すきそうなので22時にはベッドに入っちゃいました。するとなんと翌朝は目覚ましなしで5時にスッと起床。すごい。やはり消化に使われてない分、しっかり睡眠が取れているのでしょうか。初めてファスティングをやったときは頭痛がして辛かったのですが、今回は大丈夫。頭痛がする時は梅干しや味噌をつまむといいそう。
2日目は朝から撮影。みんなが食べているお弁当も食べられず辛い。午後にはだんだん酵素の味に飽きてきて、忙しかったのもあり、意識しないと飲むのを忘れがちに。そして夕方には異様なだるさに襲われ、とにかく眠い。体調が悪くなったの？と心配しちゃうほど。気づいたらロケバスで爆睡してました。これが好転反応というもの？この日も22時に寝て6時まで一回も起きずでした。

 

最後の3日目。体重はこの時点で-１.５kg。全く動かなかった体重が減ってかなりうれしい。それだけでいい気分に。しかも朝からお腹がぐるぐるなりっぱなしで腸が活性化されてる証拠！？ファスティング中辛いことの一つに、自分は食べられないのに家族の食事を作ること。味見しなくてもOKなカレー、餃子、焼そばに頼りました。
飽きてきた味には炭酸やぬるま湯で割って味変をしてなんとか乗り切りました。なのに午後にはもう1日いけちゃうかもと思うほどだから不思議。これだけ飲んでればいいというのはある意味楽かも。心なしかむくみが取れて目が開いてぱっちりして見えるし、肌のくすみが明るくなっている気がする！
そして最後の砦。ファスティングで一番大事な時と言われる復食期３日間。断食が終わった！と気が緩んでここでドカ食いをしてしまうと元もこもなくなっちゃうので己との戦いの時期。
“SIMPLISSE”が推奨するやり方は1日目と2日目の朝は「シンプリス フィトクレンズ ピュア」20 ml 。1日目の昼は重湯……。重湯ってなに？重湯を調べると米：水＝１：10で炊いたお粥から米粒を除いたもの、だそう。これを食べるくらいなら何も食べないほうがマシなのでは？と思うほど気分が上がりませんでした。２口でギブアップ。何も固形物が入っていなかった胃腸をなれさせていくための大事なステップなのは分かるのですが……。

夕食は五分粥と具なしの味噌汁。この辺りから仕事がバタバタしていたのとお粥を作るのが面倒で１食抜かしてしまったり、市販のものを代用してしまいダメダメな例。でも20時までに食べ終わること、言われていた「まごわはやさしい」を意識したものを少量にすることは意識しました。