冬の”むくみ顔”が深刻？朝のフェイスラインに悩む女性は約8割

医療法人社団鉄結会

―むくみが原因で「メイクが乗らない」経験者は67%、クリニック施術への関心も5割超え―

医療法人社団鉄結会（所在地：東京都渋谷区、理事長：高桑康太）は、美容皮膚科・形成外科であるアイシークリニック（新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院）を運営し、皆様の肌の健康と美容をサポートしております。今回は「冬の朝のむくみ顔」に関する意識調査を実施したので、その結果を紹介します。
冬こそ要注意！朝のむくみ顔が深刻化する季節
気温が下がる冬は、血行不良や代謝の低下により、朝起きた時の顔のむくみが悪化しやすい季節です。「いつもより顔がパンパン」「フェイスラインがぼやけて見える」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。
医療法人社団鉄結会は、全国の20～50代女性を対象に、冬の朝のむくみ顔に関するアンケート調査を実施しました。
【調査概要】
・調査対象：全国の20～50代女性300名
・調査期間：2025年11月15日～11月30日
・調査方法：インターネット調査
・調査実施：医療法人社団鉄結会（自社調査）
Q1. 約8割が週1回以上「朝、顔がむくんでいる」と実感
朝起きた時に顔がむくんでいると感じる頻度について調査しました。
その結果、「毎日感じる」が18.7%、「週に3～4回」が28.3%、「週に1～2回」が32.7%となり、週に1回以上むくみを感じている方が79.7%にのぼることが分かりました。
調査結果：
・毎日感じる：18.7%
・週に3～4回：28.3%
・週に1～2回：32.7%
・月に数回程度：14.6%
・ほとんど感じない：5.7%

Q2. むくみやすいシチュエーション、1位は「寝不足の翌日」71%
どのような状況でむくみやすいと感じるか調査しました（複数回答可）。
最も多かったのは「寝不足の翌日」で71.3%、次いで「飲酒した翌朝」が68.2%、「冬の寒い時期」が62.7%という結果になりました。冬場の血行不良がむくみに影響していることが示唆されました。
むくみやすいシチュエーション（複数回答可）：
・寝不足の翌日：71.3%
・飲酒した翌朝：68.2%
・冬の寒い時期：62.7%
・塩分を多く摂った翌日：54.6%
・生理前・生理中：47.8%
・長時間のデスクワーク後：41.3%
・泣いた翌日：38.4%

Q3. むくみが原因で「メイクが乗らない」経験者は67%
顔のむくみによって困った経験について調査しました（複数回答可）。
その結果、「メイクが乗らない・崩れやすい」が67.8%で最多となり、次いで「フェイスラインがぼやける」が64.2%、「写真写りが悪いと感じる」が58.3%という結果になりました。
むくみが日常生活や外見への自信に影響を与えている実態が明らかになりました。
むくみによる困りごと（複数回答可）：
・メイクが乗らない・崩れやすい：67.8%
・フェイスラインがぼやける：64.2%
・写真写りが悪いと感じる：58.3%
・目が小さく見える：52.7%
・鏡を見るのが嫌になる：41.2%
・人と会うのが億劫になる：34.6%

Q4. 現在のむくみ対策、「マッサージ」が56%で最多も「何もしていない」人も2割超
現在行っているむくみ対策について調査しました（複数回答可）。
「顔のマッサージ・リンパ流し」が56.4%で最も多く、次いで「入浴・半身浴」が47.3%、「塩分・水分を控える」が38.2%という結果になりました。
一方で、「特に何もしていない」という回答も21.7%あり、効果的な対策が分からないまま悩みを抱えている方も多いことが分かりました。なお、「クリニックの施術を受けている」と回答した方はわずか4.3%にとどまりました。
現在のむくみ対策（複数回答可）：
・顔のマッサージ・リンパ流し：56.4%
・入浴・半身浴：47.3%
・塩分・水分を控える：38.2%
・冷水・温水で交互に洗顔：32.8%
・むくみ対策の化粧品使用：28.7%
・運動・ストレッチ：24.6%
・特に何もしていない：21.7%
・クリニックの施術を受けている：4.3%

Q5. クリニックでのむくみ・小顔施術に「興味がある」51%
クリニックで受けられるむくみ改善・小顔施術への関心度を調査しました。
その結果、「とても興味がある」が12.4%、「やや興味がある」が38.7%となり、合計51.1%の方がクリニック施術に興味を示していることが分かりました。
セルフケアだけでは解決しにくいむくみ悩みに対し、医療機関での施術を検討する方が増えていることがうかがえます。
クリニック施術への関心度：
・とても興味がある：12.4%
・やや興味がある：38.7%
・どちらとも言えない：28.3%
・あまり興味がない：14.2%
・全く興味がない：6.4%

調査まとめ
今回は、冬の朝のむくみ顔に関する実態調査を実施しました。
その結果、約8割の女性が週1回以上むくみを感じており、特に「寝不足」「飲酒」「冬の寒さ」がむくみを引き起こすトリガーになっていることが分かりました。
むくみによる困りごとでは「メイクが乗らない」「フェイスラインがぼやける」といった声が多く、日常生活に支障をきたしている実態が明らかになりました。
セルフケアとしてはマッサージや入浴が多く行われていますが、約2割の方は対策を講じておらず、また約5割の方がクリニック施術への興味を示していることから、専門的なアプローチへのニーズが高まっていることがうかがえます。
医師コメント
アイシークリニック高桑康太医師
「今回の調査で、多くの女性が冬場の朝のむくみに悩んでいる実態が明らかになりました。冬は気温低下により血管が収縮し、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。これに寝不足や塩分過多、アルコール摂取が重なると、朝起きた時のむくみが顕著になります。
セルフケアとしてマッサージや温活は有効ですが、根本的な改善には、血行促進や脂肪細胞へのアプローチなど、医学的な施術も選択肢の一つです。
当院では、BNLS注射やハイフ（HIFU）、エレクトロポレーションなど、むくみやフェイスラインの改善に効果的な施術を各種ご用意しております。患者様一人ひとりのお悩みに合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。
冬のむくみ顔でお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。」
まずは無料カウンセリングで悩みを解消
「毎朝のむくみ顔がつらい」「セルフケアでは限界を感じている」――そんなお悩みをお持ちの方は、まず無料カウンセリングからお気軽にご相談ください。
アイシークリニックでは、形成外科専門医が一人ひとりのお悩みに寄り添い、肌質や症状に合わせた最適な治療プランをご提案いたします。
【アイシークリニックの特徴】
・形成外科専門医による診療 ― 豊富な経験と専門知識に基づいた安全な施術
・明確な料金体系 ― カウンセリング時に詳細なお見積りを提示
・豊富な症例実績 ― 実際の治療結果をご覧いただけます
・無料カウンセリング ― じっくりとご相談いただける環境
・駅近で通いやすい立地 ― 新宿・渋谷・上野・池袋・東京・大宮の6院展開
・最新の医療機器を完備 ― 安全で効果的な治療を提供
クリニック情報
アイシークリニック新宿院
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アクセス：東京駅より徒歩5分
アイシークリニック大宮院
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アクセス：大宮駅東口より徒歩1分