気分が乗らなくても待ったなしで一週間は始まるし、気合いと根性で乗り切れていた頃とは違うのが40代。心と直結する「脳」を、毎日纏う洋服のチカラで上手に調子に乗せれば、日々のパフォーマンスも、気分の波もオシャレも絶好調に！ そんなヒントを、脳科学の視点からいただきます。
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★ 【月曜日】やる気スイッチ自動ON
★ 【火曜日】挑戦するなら今日
★ 【水曜日】脳と体に休息を
★ 【木曜日】自分を再ブースト
★ 【金曜日】解放モードへ
教えてくれたのは、脳神経外科医 菅原道仁先生
◇ 根性論ではなく曜日ごとに脳を柔軟に切り替えれば、らせん階段を上るような進化を実感できます
成長を感じない1週間も自分がダメなのではなく脳の使い方を知らないだけ。40代女性は、仕事での責任が増す一方、家庭や育児、人によっては介護など、いくつもの大切な役割を同時に担う世代。そこに加齢や更年期による変化が重なり、脳の回復力が低下し、物忘れや集中力の低下を感じやすくなります。でもそれは「衰え」ではなく、脳との付き合い方を変えるサイン。
脳には何歳になっても柔軟に変化する力があり、その日の状態に合わせて「攻め」と「守り」を切り替えることで、余計な消耗を防げます。実は服選びも脳のエネルギーを使う「決定」のひとつ。脳が元気な日はオシャレを楽しみ、疲れている日は迷わず決まる服に頼る。脳の声に合わせて装いも柔軟に変えることが、40代を軽やかに進むコツなのです。
【月曜日】やる気スイッチ自動ON
月曜は脳がまだ仕事モードへ切り替わる途中。平日と休日の生活リズムのズレによる「社会的時差ボケ」状態です。そんな朝に避けたいのが「何を着よう？」という決断疲れ。朝から決断を重ねると脳は「割に合わない」と判断してフリーズします。服は前夜に決め、ジャケットなどで制服化。頑張りすぎず朝の選択を減らすことがエネルギーの温存に。（菅原先生）
・子ども中心の土日を終え、月曜は解放感が。まずはとりだめたドラマ→ヨガ→大好きなタイ料理屋さんで1人ランチが定番。（田中千紗絵 39歳・本誌ライター）
キーアイテムは ”ジャケット”
更新感のあるロングジャケットにウエストマークで加速モードへ。
ジャケット￥64,900（イウエン マトフ／ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店）カットソー￥14,300（HER.）パンツ￥30,800（ウィークエンド）バッグ￥64,900（マニプリ）ピアス￥46,200（ブランイリス／ブランイリス トーキョー）チョーカー￥9,240（ピルグリム／ズットホリック）ベルト￥27,500（ヌエ バイ ニアーニッポン／ニアー）リング［右手］￥31,900（リューク）リング［左手］￥3,520（ヘンカ／ロードス）
【火曜日】挑戦するなら今日
火曜はセロトニンとノルアドレナリンのバランスが整い、判断力と実行力が高まる、脳が最も冴える勝負の日。決断力にも余裕があるため、服もトレンドや少し攻めた装いに挑戦する好機。新しい刺激によるワクワクも脳へのプラスに。ただし本来、最重要タスクにこのエネルギーを使いたいもの。挑戦服は一点投入に留め、着慣れた服合わせで迷いを減らすのが賢明です。（菅原先生）
・火曜はフル仕事モード。オシャレ熱も全開で、月曜の夜からアドレナリンが湧き「明日はあれを着よう」とワクワクします。（服部愛子さん 46歳・イメージコンサルタント）
キーアイテム① ”パワショル”
旬のパワショルをいち早く投入華やかシーンには一軍服で参戦！攻めの日はシャギースカートで煌めきも添えて。
ニット￥58,300（コズ マニュファクチャード バイ ラッピンノット／ウメダニット）スカート￥55,000（サードマガジン）ティペット￥55,000（ベイジ,／オンワード樫山 お客様相談室）バッグ￥51,700（ヴァジック／ヴァジックジャパン）パンプス￥73,700（ネブローニ）ネックレス￥121,000リング［左手］￥56,100（ともにブランイリス／ブランイリス トーキョー）バングル￥143,000〈vv〉リング［右手中指・薬指］￥25,300〈four seven nine〉（ともにロードス）リング［右手薬指］￥6,050（エミュネ／ライオンハート）
＜OTHER Iitem＞
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キーアイテム② ”ロングブーツ”
＜左＞× タイトスカート
レザーのミニスカにフラット見えブーツでキメすぎないがアプデの鍵。復活トレンドのレザーはハイヒールより低めブーツが古く見えないコツ。インナーヒールで脚長に。
ブーツ￥49,500（ツル バイ マリコ オイカワ）ミニスカート￥52,000（COS／COS 青山店）ブルゾン￥143,000（デパリエ／デパリエ 伊勢丹新宿店）ニット￥33,000（オダカ／エスアンドティ）バッグ￥93,500（マエストソ／アマン）ピアス￥4,070（ヘンカ／ロードス）リング［右手］￥57,200（リューク）リング［左手］￥6,
820（チビ・ジュエルズ／チビジュエルズ・ジャパン）タイツ￥1,320（靴下屋／タビオ）
＜右＞× ハーフパンツ
筒太ロングブーツで足元に重さを出すと冒険パンツもうまくいく！ スタイルアップが期待できるバミューダパンツはきちんと見えのボウタイブラウスを味方に。
ブーツ￥121,000（ネブローニ）ハーフパンツ￥79,200（コズ マニュファクチャード バイ ラッピンノット／ウメダニット）ブラウス￥69,300（オブリオ）手に持ったカーディガン￥36,300（マリリンムーン／マリリンムーン オンラインストア）バッグ￥236,500（ザンケッティ／アマン）ピアス￥63,800（リューク）リング￥4,950（エミュネ／ライオンハート）
【水曜日】脳と体に休息を
月曜から決断を繰り返してきた脳の疲労が蓄積してくるのが水曜日。週の中で最も「脳を守るべき日」。ここで脳のエネルギーを節約することが後半戦の鍵に。コーデ不要のセットアップなら、洒落感を担保しつつ、朝の決断を手放すことが可能。脳をいたわりリラクシーな着心地で週後半もポジティブに乗り切れるはず。（菅原先生）
・水曜は仕事を早上がりして、子どもの習い事送迎。朝から時間との勝負だから、予定をノンストップでこなせる楽な服一択！（赤川好美さん 40歳・販売）
キーアイテムは ”セットアップ”
きれいめなのにこなれ感。終日デスクワークもそつなくクリア。
シャツ￥44,000パンツ￥49,500（ともにサードマガジン）バッグ￥52,800（ケイト・スペード ニューヨーク／ケイト・スペード カスタマーサービス）スカーフ￥22,000（マニプリ）ミュール￥22,000（オデット エ オディール／オデット エ オディール 新宿店）メガネ￥46,200（プロポ／プロポデザイン）ネックレス￥12,650（ピルグリム／ズットホリック）
チェックとウエストの絞りで派手じゃないのに地味すぎない。落ち着いた色味のチェックならコーデいらずで決まるので、決断に迷わない。
シャツ￥47,300スカート￥49,500（ともにサードマガジン）バッグ￥14,300（ツル バイ マリコ オイカワ）ブーツ￥97,900（ペリーコ／アマン）チョーカー￥6,930（アンタイトル）
ホワイトジャカードなら顔映りも着映えも両得。
ジャカードシャツ￥39,600ジャカードパンツ￥44,000（ともにチノ／モールド）バッグ￥37,400（ケイト・スペード ニューヨーク／ケイト・スペード カスタマーサービス）パンプス￥79,200（ペリーコ／アマン）ネックレス￥28,600（インツー・デザイン／ズットホリック）
【木曜日】自分を再ブースト
週の後半戦スタートの木曜日の脳は酷使されて、発想力が硬直状態。疲労もピークでモチベーションも下がります。そんな日はマンネリを打破する新鮮なアイテムの投入でドーパミンの分泌を促すことで気分をリフレッシュ。例えば「色を着る」と決めるのも手。色の視覚的な刺激で脳の再覚醒を促すことでラストスパートに向かってギアが上がるでしょう。（菅原先生）
・お疲れモードの木曜は服はシンプルに。ジュエリーで気分を上げて、「あと1日！」と自分を励ます。（間山友美 40歳・本誌ライター）
キーアイテム① ”トマトレッド”
気持ちをアクティブに導く赤ニットを重ねてアクセルをON！ 着慣れたデニムで決断の労力を節約。
肩がけしたカーディガン￥29,920ニット￥65,890（ともにユナイテッドアローズ／ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店）パンツ￥17,600（カデュネ）バッグ￥157,300（ピエール アルディ／ピエール アルディ 東京）サングラス￥71,940（オリバーピープルズ／ルックスオティカジャパン カスタマーサービス）ピアス￥60,500ネックレス￥132,000（ともにブランイリス／ブランイリス トーキョー）リング［右手］￥3,900〈soie〉リング［左手］￥23,100〈hideka kanamaru〉（ともにロードス）
＜OTHER Iitem＞
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交感神経を刺激し、覚醒と高揚感を導く赤で積極性を後押し。
キーアイテム② ”フューシャピンク”
多幸感溢れるピンクパンツにモヘアニットでご自愛コーデに。穏やかに再ブーストするなら、ピンク×ベージュで心を安定させつつ、光を纏うサテンピンクで自分にご褒美を。
パンツ￥23,980シューズ￥23,980（ともにユナイテッドアローズ／ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店）カーディガン￥44,000（スローン／ザ ショップ スローン 新静岡セノバ店）Tシャツ￥11,000（サードマガジン）バッグ￥187,000（ピエール アルディ／ピエール アルディ 東京）ピアス￥32,340バングル￥65,120（ともにソコ／ズットホリック）ネックレス￥4,950（TIGRIS／ロードス）リング￥517,000 （マリハ）
＜OTHER Iitem＞
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緊張感を和らげる優し気ピンクで、疲れた脳に休息を。
【金曜日】解放モードへ
金曜の解放感は週末前の高揚だけでなく、月曜から頑張り続けた脳が「そろそろ役割を降りていい」と送る合図。未完了のタスクも一度手放し、成果を求める仕事モードの服から〝私〟に戻る自由な服へ着替える日。楽しみな予定が多い花金は、どんな場にも対応できる黒もおすすめです。「これを着たら週末」という一着がタスク完了のサインとなり、脳を週末の再生時間へスムーズに切り替えてくれます。（菅原先生）
・平日は毎朝5時起き。明日の朝はゆっくり起きられると思うと、時間を気にせずゆっくりとお酒を楽しめて最高です！（山脇知佳 46歳・本誌ライター）
キーアイテムは ”盛りクロ”
金曜は「好き」だけを羅針盤に艶めく黒と肌見せで心まで自由に。ちょっぴり大胆な背中開きのシアーカットに立体的な３Dレーススカートでドラマチックな装いに。
カットソー￥11,990（FRAY I.D／FRAY I.D ルミネ新宿2店）スカート￥50,600（HER.）バッグ￥57,200（ジャンニ キアリーニ／ジャンニ キアリーニ 銀座店）ピアス￥363,000（Elena Jewelly／ロードス）リング￥27,500（リューク）
＜OTHER coordinate＞
金曜の夜の解放的な気分を盛り上げる上品なラメのペンシルスカート。アシメトリーのデザインがモードなトップス合わせでワンツーコーデでもしっかり華やぎます。メタリックなパンプスで足元まで高揚感をON。
ブラウス￥24,200（HER.）スカート￥55,000（オブリオ）バッグ￥37,400（アロー）パンプス￥75,900（ネブローニ）
プレッシャーから解放され余裕がある日はトレンド感を。レースやレザーで旬を詰め込んで。
レーススカーフ付きブラウス￥88,000（シー ニューヨーク／エスアンドティ）ハーフパンツ￥27,500（アンクレイヴ／オンワード樫山 お客様相談室）バッグ￥59,400（メアリ オル ターナ／AL Desgin Inc.）シューズ￥34,100（ツル バイ マリコ オイカワ）
-編集後記-
撮影／西崎博哉（ＭＯＵＳＴＡＣＨＥ）〈人物〉、清藤直樹〈静物〉 モデル／中越典子 ヘア・メーク／ＭＡＫＩ スタイリスト／井関かおり 取材・文／小仲志帆、秋本秋世 ※情報は2026年11月号掲載時のものです。
