「夫は本当は和食派だけど、子供達がパン派なので私もそのほうが楽だし、朝食はいつも洋食に。ある日余り物を１品、小皿によそって”あなたのために特別に用意した感”を演出したら、想像以上に感動してくれたのです(笑）。それから毎日、１品小皿を追加するように。夫の機嫌もよくなり、栄養バランスもよくなって朝から食卓の雰囲気が和やかになります。簡単なことで気持ちのいい１日が始まります」

「毎日主人のお弁当に、一言メモを付けるようになりました。主人の帰りが遅く、コミュニケーション不足かなと思ったら、ちょっと長めにメッセージを書いて。『今日の夕飯は◯ ◯』とか他愛もない内容のほか、口で言うと角が立つこともメモだと嫌味なく伝えられたりします。手書きならさらに思いは伝わると思います。メモの話題について帰宅後も会話が増えて、より絆が深まった気がします」

「１日分の白飯を、夜でなく、毎朝お鍋で炊くことにしました。炊きたてご飯の味は格別。ご飯の炊けるいい匂いで家族を迎えられ、朝から幸せな一時です。朝ごはんをあまり食べなかった子供も、食が進むようになりました。毎回違う炊き加減にしたり味の感想を聞いたりなど、家族との会話にも花が咲くように。朝からご飯を炊くのは大変だと思っていましたが、それ以上に得る幸福度のほうが高いと知りました」

「娘が幼稚園で借りてくる絵本を読むことが習慣になっていて、夜寝る前に読み聞かせをしていたのですが、朝に変えたところ、娘は朝の支度に時間がかかっていたのですが、絵本が読みたいと思うようで、支度がスムーズに進むようになりました。季節に合わせたものを読んだり、シリーズものを読んだり、絵本の世界観が可愛いものもたくさんあり、私も一緒にトキメキながら楽しんでいます」