Lifestyle特集

お腹痩せ・二の腕痩せにも効果アリ!【フリパラツイストダイエット】1日1分の運動エクササイズ

関連記事 ・【Entry No.1~3】1カ月で2キロ痩せた!STORYライターのダイエット方法はこちら>

Entry No.4
 

 

ライター小仲志帆が挑戦したのは
フリパラツイストダイエット

 


 

一日たった30秒
お腹フリフリで簡単ダイエット

 

踵をつけてつま先を90度開いた姿勢で立って体をリラックスさせ左右交互に腰を振り、最後は肩の高さまで腕を上げた状態でツイスト。慣れてきたらスピードアップ!

 

どういうダイエット?

 

食事制限やハードな運動は必要なし。一日1回30秒~1分行うだけでOK。いつでもどこでもできるお腹回りをフリフリ回すだけで痩せるフリパラツイストダイエット。腰をツイストするだけでむくみが取れ、代謝が上がり脂肪燃焼をするので、部分痩せ&体重減のダイエット効果あり。その他にも冷えやコリ、猫背にも効果的。

フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!

参考にしたのはコレ

パーソナルトレーナーの高橋義人さんが開発。イラストや写真でわかりやすく説明。『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!』(講談社)

 

これを1カ月続けました

 

1カ月続けた結果・・・・何キロ減ったか発表!
フリパラツイストダイエットの結果は
 

 

±0kg
でも、二の腕-0.7cm!

 

 

やってみてどうだった?

 

やり始めると、体重は変化しないのに体がしなるような軽さを感じるようになりました。気がつくとどこでもやるように。なかなか細くならない二の腕が引き締まったので、これからも続けていくつもりです。

撮影/BOCO、内田裕介(マエティコ)〈Before・After〉 取材/加藤景子 ※2018年12月号掲載

【実録】1カ月で2キロ痩せた!STORYライターのダイエット方法とは?
Lifestyle特集 【実録】1カ月で2キロ痩せた!STORYライターのダイエット方法とは? 2020.05.18
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