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Lifestyle「更年期」のクスリ

【画像集】俳優・歌手のいしのようこさん(58)現在の姿と、健やかに過ごすための”お守り習慣”とは

ひとつひとつを更年期に結びつけないでやり過ごすことも大切と話す、いしのようこさん。そんないしのさんの元気の素や、現在のお写真をご紹介します。

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【更年期】に縛られない。俳優・歌手のいしのようこさん流「気持ちがラクになる」生き方

  • 日常の中で、カフェオレやお茶を飲む時間を作って気分をリセットすることは大切。とても落ち着くひとときです。
  • 時代小説や推理物など、ジャンルを問わず、表紙やタイトルで興味を惹かれたものは迷わず購入。どんなに疲れていても、寝る前は必ず本を開くのが習慣です。
  • 糖質や脂質をエネルギーに変えるビタミンBは食品以外でも積極的に摂るように。貧血予防や疲労回復が期待できるヘム鉄のサプリも欠かせません。
  • コロナ禍で手芸を始めました。刺繍や編み物などで手を動かすと無心になれて瞑想の代わりにも。同居しているパートナーの小物をリメイクしたりもします。
  • お米やパン、パスタなどの炭水化物が好き。犬の散歩中に見つけたお米屋さんで購入した「銀の朏」は岐阜県飛騨産のお米。一粒一粒が大きく、甘みと粘り気が特徴で、冷めても美味しい。玄米で3キロずつ購入しています。朝はオニオンスライスとベーコン、チーズをのせたピザトースト風にしてカフェオレと一緒にいただきます。

いしのようこさん profile 1968年2月20日、兵庫県生まれ。58歳。俳優・歌手。1985年、歌手としてデビュー後、ドラマ・映画・バラエティ番組などで俳優として幅広く活躍。昨年歌手デビュー40周年を迎え、最近では時代劇「あきない世傳 金と銀」シリーズなどに出演中、話題に。

リネンジャケット¥46,200白Tノースリ¥9,900(ともにハウント/ハウント代官山/ゲストリスト)デニム¥28,600(レッドカード トーキョー/ゲストリスト)ネックレスpearlロング¥69,300ネックレスpearlショート¥55,000ピアス¥35,200リング¥39,600ブレスレット¥39,600(すべてENAK…/エナッ)靴・バッグはスタイリスト私物

撮影/田頭拓人 ヘア・メーク/中村恵巳 スタイリスト/二井里佳子 取材/柏崎恵理  撮影協力/二子玉川 蔦屋家電 ※情報は2026年8月号掲載時のものです。

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