Lifestyle特集

野沢和香さんが注目する「5ミニッツジャーナル」って?【朝の習慣で自分を豊かに】

忙しい朝だけど、大事なスタート。限られた時間をどう使うかで人生は大きく変わることもあります。朝、いつもより早く起きてみて、日々の暮らしのなかにちょっとでも何か取り入れることで、まずは自分の気持ちから変えてみる。モデル・野沢和香さんがいま注目していることを聞きました。

5ミニッツジャーナルは、日々の小さな出来事を書き留める感謝日記。脳がいつもHappyでいられるための”心の歯磨き”とも言われアメリカでも流行っているそうです。ネガティブに目を向けず、常に幸せをキャッチできる脳にするためのトレーニング。どうしたらその日が幸せに過ごせるのかを書くだけなんです。私は朝起きたら白湯を飲んでヨガをしますが、これを足して、より豊かな人生を歩めればと思っています」

野沢和香さん
2019年11月号からSTORYモデルに。モデル業をこなすかたわら、2006年に全米ヨガアライアンスの資格を取得。ヨガのインストラクターや洋服のディレクションもこなし、そのヘルシーな生き方に共感するファン多数。

What's 5 minute Journal? 1日5分、朝と夜に自分を見つめ直して書く”感謝日記”。感謝していることを3つ記入することで、よりポジティブに前向きに生活でき、日々の目標を持って過ごすことで結果に変化を与え、自己の成長に繋がる、と海外で話題に。

ボアプルオーバー¥39,000(ジェイシーエム)ジャンプスーツ¥15,800(プライベート・スプーンズ・クラブ/プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店)メガネ¥39,000(アイヴァン 7285/アイヴァン 7285 トウキョウ) リング¥42,000(マリハ/マリハ伊勢丹新宿店)

撮影/嶋野 旭 モデル/野沢和香 ヘア・メーク/川村友子 スタイリスト/桑代 愛 取材/北野法子、先崎好美、小賀坂好映
※2020年2月号掲載
チームSTORY
FROMチームSTORY 雑誌「STORY(ストーリィ)」の製作に携わる編集部員たち。日夜雑誌作りに勤しむなかで得た知見、タメになる情報、愉快な話などなどファッションからライフスタイルまで、STORYらしさ溢れるトピックを、webでも存分に披露していきます。
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