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Lifestyle大特集「更年期」09

【2023年最新】更年期の対策グッズ10選【症状別に解説】

更年期の症状とは

更年期とは、閉経前後の約10年くらいの期間をいいます。長年分泌されていた女性ホルモンが急減するという環境変化に、からだが慣れるまでの移行期間ともいえます。
更年期障害とは、女性ホルモンであるエストロゲンの減少とそれが引き金となって起こる自律神経の乱れや、ストレスによって生じる様々な不調のことです。「理由もないのにからだがダルい」「目立った病気もしていないのに、30代の頃と同じように活動することができない」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。更年期を迎える頃になると、女性にはさまざまなからだの変化があらわれてくるもの。それは女性なら誰しもが経験する人生の通過点ですが、症状は人それぞれ。またその症状が“更年期障害”としてあらわれる人は一部なのです。「閉経前の5年、閉経後の5年の約10年間にあたる40代後半から50代前半」の女性に起こります。

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近年、日々進化し続けるフェムテックアイテム。女性のライフステージにおける生理などの諸問題を快適にするアイテムの中には、私たちに嬉しい「更年期ケア」グッズも続々登場しています。

ホットフラッシュに効く服やデリケートゾーンの乾燥ケアまで、機能はもちろんオシャレさも備えているので積極的に活用したくなるものばかりです。

〈目次〉症状ベスト5 No.1 やる気が出ない、気分に浮き沈みがあるetc.「心」にアプローチ
No.2 ホットフラッシュ
No.3 肌の乾燥・かゆみ・くすみも更年期が原因!
No.4 乾燥がかゆみやにおいにつながる「デリケートゾーン悩み」
No.5 「プレ更年期」かも? PMSが重くなってきたら

No.1 やる気が出ない、気分に浮き沈みがあるetc.「心」にアプローチ

イライラ・無気力・気分の浮き沈みや判断力の低下などメンタル面の不調はなかなか理解されずに、ついつい我慢し溜め込んでしまいがち。一人で我慢せず、まずは手軽に挑戦できるアイテムから取り入れてみて。

ニールズヤードレメディーズの「ウーマンズバランス」シリーズ

(左から)ウーマンズ バランス マッサージオイル 100ml ¥3.740  / ウーマンズバランス ボディクリーム 200ml ¥7.480 (共にニールズヤードレメディーズ)

PMSや更年期に悩む女性のための“ウーマンズバランス”シリーズからボディケアが登場。ローズ、ゼラニウム、フランキンセンス、オレンジなど9種の精油をブレンドし、女性に寄り添い前向きにしてくれるような香りを厳選。普段使いに便利なオイルタイプと贅沢な使用感が堪能できるクリームタイプの2種類のラインナップ。その時々の気分で使い分けながら心地よい香りに癒されてみてください。

ジェモエッセンス「Ménolys」

エルビオリス メノリス 50ml ¥8.640 (Biople)

最近取り入れる方が増えている話題のジェモエッセンス。植物の「ジェモ(新芽)」から抽出されたすべての成分を飲むことで、心身ともに満たされた状態を維持する「飲む」インナーケアです。さまざまなエッセンスの中でも更年期症状にオススメなのが“Ménolys”。発酵カシスベースで飲みやすく、実感がはやい方も多く「イライラしなくなった」などの声も多数あるそう。

No.2 ホットフラッシュ

急に汗がドバッと出て止まらなくなったり、顔が熱くなったりするホットフラッシュ。のぼせて食事もできないほどになったり、大汗をかくのが恥ずかしくて人前に出るのが億劫になることも。

「Become」のインナーウェア

(左から)ロングスリーブTシャツ ¥6.380 / ショートスリーブTシャツ ¥6.380 / ボーイショートブリーフ ¥2.420 (全てBecome)

アンチフラッシュテクノロジー™️によって設計加工された英国発のインナーウェア。シームレスで通気性があり気持ちのよい肌触り。特殊な加工で、急な発汗もすぐに吸収しドライな着心地をキープ、汗が引いた後は心地よい温度に保ってくれます。

肌寒い日にロングスリーブTシャツを着用してみました。寒い外から室内へ移動した時の急な発汗時も、汗ばんで冷える感覚はほとんどなくとても快適でした!(ライター大河内談)

「CALAMING」タブレット

CALAMING 93粒 ¥6.200 (COCOROOT)

産婦人科医監修のもと開発された心強いサプリメントは、注目の成分サフランの他、女性の揺らぎのためのハーブ・チェストツリーやマグネシウム・カルシウム・ビタミンB6・亜鉛を配合。ストレスなく飲み続けられるよう考えられた、飲みやすい小粒設計や日常空間に馴染むシンプルなボトルデザインなど、細部にまでこだわりが感じられる女性には嬉しいアイテム。(COCOROOT)

 

No.3 肌の乾燥・かゆみ・くすみも更年期が原因!

若い頃とは肌質が変わったり、乾燥・かゆみ・くすみ・たるみやシミなど年々深刻になる肌悩み。実は女性ホルモンの変化により引き起こされるトラブルの可能性も。

漢方「メグリビ」

命の母 メグリビa 〈第2類医薬品〉 168錠 ¥3.850(メーカー希望小売価格)(小林製薬)

命の母シリーズから更年期症状・肌の不調をともに治す漢方「メグリビ」が登場。血流と血の質を改善する「加味逍遙散+四物湯」を配合し、更年期障害や苛立ちなどの精神神経症状にプラスして皮膚炎・湿疹・しみ・かさつき・かゆみなどの更年期などの肌不調へもアプローチしてくれます。

 

クラランスの「スープラ」シリーズ

(上から)スープラ デイ クリーム N オールスキン/ベリードライスキン 各50mL ¥17.050 スープラ ナイト クリーム N オールスキン/ベリードライスキン 各50mL ¥18.150 スープラ トリートメント エッセンス ローション N 200ml  ¥11.500  (全てクラランス)

更年期のホルモンバランスの変化が、肌の引き締めに関与する「細胞繊維を引っ張る力」が減少する原因になることを発見。オーガニックハルガナエキス*1とオーガニックハルエニシダエキス*2の2つのキーとなる植物成分を採用し、ダブルのリフティング効果でたるみなどの更年期の肌悩みにアプローチしてくれるクリームが登場。大人の肌悩みに多角的にアプローチするエッセンスローションも共にケアにプラスしてみて。

*1 ハルンガナマダガスカリエンシスエキス(保湿成分)
*2 ハリエニシダ葉/根/茎エキス(保湿成分)

No.4 乾燥がかゆみやにおいにつながる「デリケートゾーン悩み」

加齢やホルモンバランスの変化による乾燥やかゆみ・においなどの不快な症状。ついつい気になり洗い過ぎてしまいがちなデリケートゾーンですが、実は洗い過ぎずにしっかり保湿&膣内フローラを整えることがキーポイントです。

 

「Lip intimate care」のクレンジングオイル

クレンジング モイスチャライジングオイル シーバックゾーン+フラゴニア 75ml ¥3.200 (Lip intimate care)

“オイルで洗う”が新しい!ワンステップでクレンジングから保湿まで叶う、オーガニック植物オイルとエキス配合の優しいデリケートゾーンオイル。乾燥を防ぎ潤いを与えるシーバックゾーン、抗菌作用のあるフラゴニア・ローズマリーを配合。100%ナチュラル&100%ヴィーガンなのも安心なポイントです。

 

 

CBDインティメイトミスト ROSY TREAT

CBDAYS MOMENT CBDインティメイトミスト ROSY TREAT 内容量50ml/CBD濃度0.1% 含有量50mg  ¥5.500(Biople)

日本初のCBDを配合したデリケートゾーンケアアイテム。皮膚よりも吸収率が高いとされている膣からCBDを吸収することにより、抗菌作用・PMSや生理痛などを緩和する効果が期待。かゆみ・かぶれなど気になる不快な症状も、携帯可能なサイズのミストで手軽に洗い流したような爽快感と清潔さをキープ。(11月1日より先行発売・

「est're」のインナージェル

エストール®︎ インナージェル ラクトバチルス乳酸菌※配合 1.7g×10本入り 4.950円 ( 株式会社 アドバンスト・メディカル・ケア) ※乳酸桿菌、乳酸桿菌/大豆発酵エキス

においやかゆみ、乾燥や痛みなどは腟内の善玉菌の減少からくるサイン。腟内に直接入れられるジェルは手軽で清潔!

良い腟内環境に豊富とされる善玉菌「ラクトバチルス乳酸菌」は、女性のデリケートゾーンを酸性に保ち外部の雑菌から守ってくれるそう。加齢やストレスにより減少しがちな善玉菌を補い腟内環境を整えることが不快症状のケアにつながります。

No.5 「プレ更年期」かも? PMSが重くなってきたら

早いと30代後半から感じ始めるプレ更年期症状は生理周囲の乱れやイライラが増えたり、PMSが重くなったり。小さな不調を感じたら“まだ自分は大丈夫”とやり過ごすのではなく、早めのケアが日々を快適に過ごすカギに。

エクオールサプリ「発酵マメ子」

発酵マメ子 エクオールプラス 60粒 ¥5.980 (株式会社フローラプラス)

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ“エクオール”は美肌や美髪、若々しく健康な心身を保つ働きが望める成分。

実は日本人のほぼ半数はエクオールを作り出せていないそうです。そこでエクオールを摂取するだけではなく、腸が持っている本来のエクオールを作り出す力も高めることまでもを目指した設計のサプリが登場。更年期女性はもちろん、エストロゲンの分泌が不安定になる30代後半からのプレ更年期女性や女性ホルモンの変動による揺らぎが気になる方にもオススメです。

悩みに合わせて気になるアイテムを試してみてください!

 

お問い合わせ先/(掲載アイテム順)
ニールズヤードレメディーズ 0120-316-999
ビープル(Biople) 03-5774-5565
Become  hello@becomeclothing.jp
COCOROOT 0120-605-553
小林製薬株式会社 0120-5884-01
クラランス 050-3198-936
(株)リンガホー (Lip intimate care) 03-5787-6171
株式会社アドバンスト・メディカル・ケア 0120-260-386
株式会社フローラプラス 06-4967-2122

取材/大河内彩香

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