特に気になる部分や不調はプロの手に任せたい。「ホル活」ライター陣の厳選クリニック＆サロンをご紹介します！
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モデル＆専門家の美の秘訣は？40代のためのオススメ「おうちホル活」
【ライター片山が推薦】発酵エキスで体の中から温めを
「季節問わず体の冷えや、不定期に起こるぎっくり腰に悩んでいます。血流の低下や筋肉のこわばりも女性ホルモンの分泌低下の影響かも。膣からの経皮吸収は皮膚の50倍！ 温めとともに美肌効果も感じます」（ライター片山）
ヨモギをベースに10種類の玄米酵母から発酵菌を練りこんだ野草を炊いて蒸す。ホルモンバランスも整う。
＜THE MELE＞ 完全予約制プライベートサロン。お悩みに応じて野草をブレンド。（男性も可）40分￥6,600（別途、カウンセリングもあり）東京都渋谷区上原1-32-17 ３F 営業時間：11時～21時 定休日：月・不定休 https://www.themele.info/
【ライター片山が推薦】3つのステップで骨盤底筋を強化！
「産後から骨盤底筋エクササイズをジムトレーニングと併用していましたが、ほぐすことも大切と知り通うように。とにかく気持ちいい！ 温め、ほぐしてトレーニングすると驚くほど体が繫がっていると実感」（ライター片山）
下腹部をよもぎ蒸しで温め骨盤矯正とともに骨盤底筋をほぐした後、独自のトレーニングを。女性ホルモン減少による筋力低下を改善。
＜骨盤底筋ラボ フリーダ＞ 骨盤底筋をケアする女性のためのよもぎ蒸し＆整体サロン。フリーダコース（３施術セット）￥7,700 東京都渋谷区元代々木町3-3 ☎03-6407-1888 営業時間：10時～21時 定休日：月https://www.frida-perineelab.com/
【ライター尾崎が推薦】髪と頭皮の悩みはこのヘッドスパへ
「年々取れにくくなった疲れやストレスを強く感じる時のお助けサロン。月の満ち欠けと女性の体のバイオリズムは影響しているのか、ここのヘッドスパを受けた後は毒素が抜け、体が軽くなるように感じます」（ライター尾崎）
月の満ち欠けに応じたエッセンシャルオイルとハーブクレイで頭皮の角質層のピーリング。オーガニックアイテムで頭皮と髪をケア。
＜シンシアリー＞ ハーブクレイピーリングスパ45分￥7,700 東京都港区南青山4-12-1 フェリズ南青山１F ☎03-3478-5031 営業時間：10時～20時 定休日：月・火 https://www.sincerely-salon.com/
撮影／天日恵美子（人物）、清藤直樹（静物）取材／竹永久美子 ※情報は2022年11月号掲載時のものです。
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