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Lifestyle「更年期」のクスリ

【特別画像集】今年50歳に!シンガーソングライターhitomiさんの「ストレスを軽減する」秘訣

『あらゆる更年期症状を経験した今、ストレスフリーが特効薬と知りました』と話す、シンガーソングライターのhitomiさん。そんなhitomiさんの元気の素や、現在のお写真をご紹介します。

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「更年期症状のフルコース」を経験中のhitomiさん(50)。4人の子育てをしながら、やる気を引き出す”マイルール”は?

  • 南青山にあるヘアサロン「ROBBY 青山」に3週間に一度は行きます。代表の久保さんに髪の相談をしたり雑談したりする時間はリラックスもできる時間。
  • 一田憲子さんの著書『人生後半、上手にくだる』は私のバイブル。上手に老いること、自分の育み方など、人生後半戦を生きるヒントが詰まっています。
  • ケミカルなものが苦手なので婦人科で処方してもらい、継続している漢方薬はお守り的な存在。穏やかに症状が鎮まり良くなっている気がします。
  • 家ではヨガマットを敷いて、サイズ違いの筋膜ローラーなどでストレッチ。背中や肩甲骨、首周り、脇をほぐしたりして体全体をゆるませるようにしています。
  • 3カ月ほど前から毎日摂るようにしている亜麻仁油は、オメガ3系脂肪酸が豊富で悪玉コレステロールや中性脂肪の低下に効果的だそう。特にオーガニックのものがお気に入り。養生ドリンクとして昔からある梅醤番茶も冷えの予防や腸内環境改善が期待できます。納豆&卵の黄身、アボカドやマグロで作るスタミナ丼でパワーチャージ。

hitomiさん profile 1976年1月26日、神奈川県出身。50歳。モデル活動をしながら1994年にCDデビュー。その後数々のヒットを飛ばし、タレントとしても活動。近年は年に1回のペースでライブを開催。インスタグラム(@hitomi_official)も人気。

トップス¥46,200 パンツ¥46,200(ともにfavi mercato/allvi inc.)ピアス¥11,000 ネックレス¥44,000 リング¥18,700 バングル¥19,800(すべてMana Rosa Jewel/マナ ローザ)

撮影/田頭拓人 ヘア・メーク/松田美穂 スタイリスト/讃井理絵子 取材・文/柏崎恵理 撮影協力/ROBBY 青山 ※情報は2026年9月号掲載時のものです。

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