関連記事 ・【Entry No1～3】1カ月で2キロ痩せた！STORYライターのダイエット方法はこちら＞
・【Entry No4】お腹痩せ・二の腕痩せにも効果アリ！【フリパラツイストダイエット】1日1分の運動エクササイズはこちら＞
・【Entry No5】下半身痩せに効果アリ！【スクワットダイエット】 1日3分の運動エクササイズはこちら＞
・【Entry No4】お腹痩せ・二の腕痩せにも効果アリ！【フリパラツイストダイエット】1日1分の運動エクササイズはこちら＞
・【Entry No5】下半身痩せに効果アリ！【スクワットダイエット】 1日3分の運動エクササイズはこちら＞
ライター加藤景子が挑戦したのは
塗り絵ダイエット
一日を振り返りながら塗るだけで
ダイエットのいい習慣が身に付きます
どういうダイエット？
毎日好きなときに一日を振り返りながら塗り絵をし、「今日は間食が多かったな」など、反省をしながら自分を見つめ直すことにより、良い生活習慣が身につきます。また1枚の塗り絵ごとに目標を書くスペースがあり、目標が明確になり、ダイエットがしやすくなります。塗り絵に集中することにより食欲がコントロールされ、ダイエットにつながります。
参考にしたのはコレ
27枚の塗り絵を掲載。食べものや花や動物など多種多様な絵があり、飽きることがありません。『やせる習慣が身につくぬり絵』（光文社）
これを1カ月続けました
塗り絵ダイエットの結果は
-0.8kg
やってみてどうだった？
毎日同じ時間に塗り絵をしながら、日々の食生活を反省。「間食をやめよう」と自然に思うようになり、実行できるようになりました。夜の食べたくなる衝動を抑えられ、早寝するように。楽しい趣味が増えました。
撮影／BOCO、内田裕介（マエティコ）〈Before・After〉 取材／加藤景子 ※2018年12月号掲載
Lifestyle特集 【実録】1カ月で2キロ痩せた！STORYライターのダイエット方法とは？ 2020.05.18
-Keywords
